Hur stoppar jag en konstant ringning i öronen?

Konstant ringning i öronen, annars känd som tinnitus, kan vara ett mycket störande tillstånd.Lyckligtvis finns det ett antal tekniker utformade för att behandla den.Att undvika höga områden eller aktiviteter, göra dietförändringar, arbeta med en läkare och starta ett träningsprogram är alla tekniker som kan användas framgångsrikt för att stoppa konstant ringning i öronen.Individer som försöker dessa metoder och inte uppnår resultat kan kräva mer aggressiva behandlingsformer, till exempel användning av receptbelagda mediciner, kirurgi eller andra invasiva procedurer.Underlåtenhet att behandla konstant ringning korrekt kan leda till allvarlig hörselnedsättning, vilket i vissa fall kan vara permanenta.

Individer som är intresserade av utvecklingen av detta tillstånd bör undvika bullriga platser eller aktiviteter, till exempel att lyssna på alltför hög musik eller tveller delta på höga konserter.Inte bara kan högt brus göra ringen i öronen mer akut, utan det kan faktiskt leda till långvariga skador.De som utsätts för höga ljud på jobbet kanske vill prata med sin handledare för att avgöra om brus kan minskas.Om detta är omöjligt kan individer använda öronproppar eller andra former av hörselskydd.

De som vill stoppa konstant ringning i öronen kan behöva ändra sina dieter.Studier har funnit att människor som röker nikotin och dricker stora mängder alkohol kanske kan uppnå viss framgång genom upphörandet av dessa aktiviteter.Dessutom kan undvika överdriven konsumtion av nötkött vara fördelaktigt.Mat som är rika på fett, såsom stekt mat och bakverk, kan också orsaka ringning i öronen.Att minska kolesterolintaget har positiva resultat vid behandling av konstant ringning i öronen.

Det är viktigt för berörda individer att arbeta med sin läkare.Patienter bör hålla en register över ringen i öronen och se till att hålla anteckningar om svårighetsgraden av tillståndet, de tider som blir värre eller bättre och andra tillhörande problem.Att hålla detaljerade anteckningar kan säkerställa att läkare vet hur man bäst behandlar tillståndet.

Träning kan vara ett bra sätt att stoppa konstant ringning i öronen.Studier har funnit att den ökade kroppscirkulationen under träning kan ge viss lättnad.Individer bör sträva efter minst 20 minuters kardiovaskulär aktivitet tre gånger i veckan.Utmärkta exempel på kardiovaskulär träning inkluderar promenader, simning och cykling.De som aldrig har deltagit i ett strukturerat träningsprogram kanske vill söka hjälp av en personlig tränare eller fysioterapeut.