Hur slutar jag läppbitande?

Läppbita kan uppstå av olika skäl, och det är i allmänhet mest effektivt att ta itu med alla skäl till vanan när man försöker bli av med den.Det är viktigt att överväga konsekvenserna av vanan och fördelarna med att stoppa för att ge dig själv rationella skäl att upphöra med problemet.De flesta människor som biter sina läppar gör det som en nervös vana, så det är också viktigt att ta itu med stressen som leder till beteendet när de försöker stoppa det.Att tillämpa dåliga smakämnen på läpparna kan också hjälpa till att stoppa en vanlig läppbiter.För allvarliga problem kan det vara nödvändigt att söka medicinsk eller psykologisk uppmärksamhet eller bära en läppskydd för att skydda läpparna från ytterligare skador.

Det viktiga att komma ihåg om att stoppa läppbiten är att det inte är en lätt sak att göra.Det tog troligtvis flera år att utveckla denna vana, så det kommer inte att försvinna över natten.Det finns ingen magisk piller eller metod som kan få dig att sluta bita din läpp.Håll dig vaksam när du stoppar vanan så snart du fångar dig själv och var ärlig mot dig själv om de framsteg du gör för att stoppa den.

Förstå de negativa konsekvenserna som kan komma till följd av läppbita.Denna vana kan få hälsokonsekvenser utöver de uppenbara kosmetiska konsekvenserna.En vana utan kontroll kan betyda ett kapat läpputseende, grov läpphud och till och med små saknade bitar av läpphudytan.Denna vana kan också utvecklas tills läpphuden är rå, smärtsam och blödning.Rå och blödande läppar kan placera dig med en större risk för infektion och sjukdom.

En ofta förbisett konsekvens av att vanligtvis bita dina läppar är hur det ser ut för andra människor när du biter dina läppar.Ta dig lite tid framför spegeln och observera försiktigt gester, ansikten och ljud du gör när du biter dina läppar och överväga hur processen ser ut för en outsider.I en professionell miljö kan okontrollerade vanor som dessa vara ett märkbart avskräckande medel för kampanjer i positioner som kräver en säker och dragen-tillsammans persona.

Håll läpparna väl fuktiga med läppstift eller läppbalsam.En populär metod för att bekämpa läppbita är helt enkelt att bära en dålig smakande läppberedning.Ibland kan den enkla känslan av att ha ett ämne på dina läppar hindra dig från att känna dig tvungen att bita dem.

Om din läppbitande vana är särskilt ihållande kan du välja en läppstift eller läppbalsam som är dålig i smak.Alternativt kan du försöka sätta vanlig fuktgivande kroppslotion på dina läppar istället för läppbalsam.Den varaktiga bittera smaken och oljiga konsistensen av lotion bör räcka för att slå en måttlig läppbitande vana utanför spåret.