Hur behandlar jag en förslagen fotled?

Om du har försvunnit din fotled, måste du vidta omedelbara åtgärder för att stoppa blåmärken och svullnad.Att läka en förslagen fotled är inte svårt, även om det kommer att kräva lite tålamod.Innan du kan vila fotleden måste du samla ett ispaket som är lindat i en handduk, ett medicinskt bandage och en flaska ibuprofen.

När du har nämnda föremål, placera din fot på en bunt med kuddar för att höja det drabbade området.Placera sedan det handdukspappade ispaketet på den blåmärkt fotleden i tjugo minuter mdash;Upprepa den här åtgärden varannan timme.Därefter linda din fot i ett medicinskt bandage och håll foten upphöjd.Ta sedan en ibuprofen var fjärde timme, eller enligt anvisningarna på flaskan och se till att hålla foten upphöjd så mycket som möjligt.Att sätta press på din förslagen fotled är inte en bra idé, så försök att hålla dig borta från fotleden i minst en dag.

När du har gått igenom stegen som nämns ovan, notera den smärta som du känner i din fotled.Om du börjar uppleva att sticka smärta, deformation eller intensiv svullnad, är det viktigt att söka medicinsk hjälp.Ibland kan en förslagen fotled vara en indikation på ett annat problem.Benfrakturer, antikoaguleringsmedel och andra ankelskador kan alla leda till en förslagen fotled.Ofta diagnostiseras en förslagen fotled, varför det är viktigt att söka läkarvård om ankelsmärta kvarstår.väl.Kallt vatten och en remsa av allt material kan ersätta ett ispaket och ett medicinskt bandage.Oavsett var du råkar vara, är det viktigaste att komma ihåg att hålla pressen från foten.Ankelmärken kan orsaka ytterligare problem om denna typ av skada inte behandlas korrekt.

Innan du börjar sport eller andra fysiska aktiviteter, se till att din fotled helt har läkt.Annars kan du riskera att skada din fotled ytterligare.Barn är särskilt mottagliga för ytterligare ankelskador när ett blåmärke inte har tid att läka, eftersom ett barns ben tenderar att vara särskilt ömtåliga, så särskild försiktighet bör vidtas för att säkerställa att ett barn inte ytterligare förvärrar en blåmärkt fotled.I vilket fall som helst är det att söka läkarvård ett klokt val.På detta sätt kan du avgöra om du verkligen har försvunnit din fotled eller om du har orsakat ytterligare skador.