Hur behandlar jag en förslagen häl?

Idrottare är mest mottagliga för skadade hälskador, även om vem som helst kan uthärda en sådan skada som ett resultat av ett fall, en hård inverkan och så vidare.Bruiserade hälskador kan hänvisa till påverkad mjukvävnad eller påverkade ben, och behandlingen kan variera beroende på skadan.Den mest grundläggande behandlingen av denna typ av skada innebär att använda rismetoden;Ris står för vila, is, komprimering och höjd.Mer allvarliga blåmärken kan kräva uppmärksamhet från en läkare som kan förskriva medicinering för att lindra smärta och bidra till att minska svullnad.

De flesta blåmärken hälskador kan behandlas med risbehandlingen.Att vila skadan gör att mjukvävnaden eller benet kan läka på egen hand, och isbildning skadan hjälper till att hålla smärtsam svullnad till ett minimum.Komprimering och höjd uppmuntrar båda blodflödet till det skadade området, vilket i sin tur främjar snabbare läkningstider.Om risbehandlingen inte är tillräcklig för att behandla den blåmärka hälen, kan det vara klokt att besöka en läkare, eftersom ett mer allvarligt tillstånd kan inträffa.En benfraktur, till exempel, kan orsaka smärta i hälen, och även om vissa frakturer också kan behandlas med risbehandlingen, kommer svårare frakturer att kräva mer intensiva behandlingar.

Vissa människor kan inte hålla sig från fötterna tillräckligt länge för att låta den blåmärka hälen läka på egen hand, så ortotik kan vara nödvändig.Ortotik är enheter som hjälper till att begränsa rörelse, stöd eller kudda det drabbade området och på annat sätt uppmuntrar läkning genom att ta en del av stressen från hälen.Helst kommer ortotik som behandling att kombineras med risbehandlingen när det är möjligt för att främja snabbare läkning och för att förhindra ytterligare skada på hälen.

Ibland beror en hälskada på repetitiva rörelser eller dagliga vanor som påverkar fotens hälsa negativt.Det kan vara nödvändigt för dig att undersöka dagliga rutiner för att ta reda på om någon av dessa rutiner orsakar blåmärken.Detta är ett bra steg att ta om du upplever en kroniskt blåmärkt häl, eller om blåmärken inträffar mer än en gång.Ibland kan otillräckliga skor orsaka klackblödningar, och helt enkelt att bära nya, mer stödjande skor kan korrigera problemet.I andra fall kan din gånggång leda till blåmärken, vid vilken tidpunkt du kanske vill överväga att besöka en läkare eller annan professionell som kan ge dig ortotik som kan hjälpa till att korrigera din gånggång.