Hur behandlar jag en dragen quadricep?

Det finns några grundläggande åtgärder som kan vidtas för att behandla en drog quadricep -muskel.I de flesta fall ska personen vila den skadade muskeln, is den drog quadricep, komprimera den med ett tätt lindat bandage och sedan höja benet som påverkas av den drog muskeln.Efter att de första 48 timmarna har gått kan det vara till hjälp att applicera ett värmepaket på det dragna quadricep -området.Vissa människor kan också tycka att det är bra att behandla skadan med en grädde eller salva som är infunderad med pepparmynta, eukalyptus, kryddnejlika eller kanelolja.

När en skada som en dragen quadricep muskel inträffar är det i allmänhet bäst att vila benet omedelbart.Genom att inte fortsätta att delta i vilken aktivitet som orsakade skadan kan det förhindra att allvarliga skador händer med de fyra benmusklerna som utgör quadriceps.Efter vila under en kort tid bör is appliceras på den drabbade muskeln.

Under de första 48 timmarna efter skadan rekommenderas det vanligtvis att is den drog quadricep för att hålla svullnad ner.Vanligtvis bör området isas i 20 minuters intervall, vilket ger huden en chans att nå rumstemperatur igen mellan intervaller.Dessutom bör ispaketet lindas i en trasa, så att huden inte blir rå eller skadad från kylan.

Den dragna quadricep -muskeln kan också lindas med ett kompressionsbandage.Det finns några bandage som är specifikt utformade för en ansträngd quadricep -muskel.Kompressionsbandaget ska lämnas på benet i ungefär två dagar.Dessutom kan en icke-receptbelagd smärtlindring, såsom ibuprofen, hjälpa till att lindra smärtan.

Genom att vila och höja benet kan den drog quadricep -muskeln läka snabbare.Det rekommenderas ofta att det skadade området höjs över hjärtat.Så när det gäller quadriceps är det bäst att lutas och sedan stöta benet på flera kuddar.Många finner att genom att höja benet ovanför hjärtat i ungefär en dag reduceras svullnad kraftigt.

Efter de första 48 timmarna har vissa läkare rekommenderar att applicera ett värmepaket på den skadade muskeln.Liksom i fallet med isläggningen, bör värmepaketet appliceras i 20 minuters intervall, så att huden når rumstemperatur mellan varje intervall.Värmepaketet bör också lindas i en trasa för att förhindra att huden brinner.För närvarande kan personen vanligtvis börja långsamt sträcka det drabbade området.

Vissa krämer och salvor kan hjälpa till att lindra symtomen på den drog quadricep också.Till exempel kan krämer som innehåller pepparmynta eller eukalyptus känna sig heta och kan lindra smärta.Andra krämer kan arbeta för att slappna av muskeln.Dessa krämer kan köpas på apotek, online eller till och med tillverkas hemma med eteriska oljor.Om den skadade quadricep inte mår bättre efter några dagar kan en läkare eller läkare behöva konsulteras.