Hur behandlar jag en öm underarm?

En öm underarm är ett vanligt problem bland dem som utför mycket repetitiv rörelse.Till exempel kan de som arbetar i en kallelse som kräver att svänga en hammare vara benägen att ha smärta i den nedre delen av armen.Vissa sporter, inklusive baseball, kan också bidra till en öm underarm.Om smärtan är extrem och patienten tror att det kan finnas muskelskador, kan en resa till läkaren vara i ordning.För smärta förknippade med normala, vardagliga uppgifter finns det emellertid flera metoder för behandling som kan utföras hemma, inklusive massage, sträckning och isapplikation.

Att applicera is på en öm underarm är ofta den första metoden för behandling som rekommenderas.Användningen av ett ispaket kan ofta minska all muskelsvullnad eller inflammation som kan ha inträffat till följd av muskelstammen.Läkemedel utan disk som ibuprofen kan också bidra till att minska både smärta och inflammation.Det är i allmänhet en bra idé att vila muskeln så mycket som möjligt under de första dagarna efter någon typ av skada.

Mjuk massage är ofta en användbar behandling för en öm underarm.Ibland kan smärta i detta område av kroppen faktiskt komma in i nacken och axlarna.Därför kan massering av dessa områden också visa sig vara fördelaktiga.Om du lindar ett föremål som en tennisboll i en strumpa och använder den för att noggrant massera ömma muskler gör ofta underverk för denna typ av smärta.Ett annat alternativ är att besöka en massageterapeut som är specialiserad på denna typ av smärta.

Mjuka stretchövningar kan ofta hjälpa till att minska smärtan hos en öm underarm.Men om denna sträckning leder till en ökning av smärta, bör den avbrytas tills patienten har sett en läkare för att se till att det inte finns någon betydande muskelskada.Läkaren kan rekommendera ett besök hos en fysioterapeut som kan hjälpa patienten att skapa ett säkert träningsprogram för ömma muskler.

Om ovanstående metoder inte ger tillräcklig lättnad eller om smärtan och inflammationen blir värre är det viktigt attSe en läkare för att få en korrekt diagnos.Om musklerna eller ligamenten i armen har skadats avsevärt kan mer aggressiva behandlingsformer bli nödvändiga.Till exempel, om muskelvävnaden har rivits eller om ett ligament har rivits bort från benet, kan operation för att reparera de skadade vävnaderna bli nödvändiga.