Hur behandlar jag ett förstuvat knä?

Medan någon typ av förorening är smärtsam, kräver en knäförstörelse ofta mest återhämtningstid och rehabilitering.Knäet är något av en tunn led och kan drabbas av alla sidor.Om man har olyckan med att förorena knäet är det viktigt att vidta åtgärder så snart som möjligt.Det bästa sättet att behandla ett förstuvat knä består av vila, is, komprimering och höjd.

När ett knäförstärkning inträffar är det absolut nödvändigt att fogbjörnen så liten vikt som möjligt, så att ytterligare skada inte uppstår.Det utsprutade knäet kräver vila, för senorna och ligamenten som omger det har sträckts och är inflammerade.Vandring bör undvikas om det är möjligt.Om rörelse krävs bör den endast genomföras med hjälp av en krycka eller sockerrör.

Ett förstuvat knä bör behandlas omedelbart efter skadan, och is bör appliceras för att minska inflammation och lindra smärtan.Ett kallt förpackning fungerar bäst;Is placerad i en plastpåse eller till och med en handduk kommer dock att vara effektiv.Isen ska appliceras på knäet minst fyra gånger om dagen.För att undvika frostskada bör isen tas bort efter högst 20 minuter.Efter tre dagars isterapi bör värmen appliceras i samma cykel på 20 minuter, i tider per dag.

Under de perioder då knäet inte är ispatt eller upphettas, bör den komprimeras med ett elastiskt bandage eller luftkasta.Om du använder ett bandage för att behandla ett förstuvat knä, bör man vara särskilt försiktig med att det inte är så tätt att det hindrar cirkulationen.Tanken är att hålla det sprutade knäet orörligt, så att kroppens läkningsprocess kommer att accelereras.

Ett förstuvat knä bör hållas förhöjda för att minska svullnaden.Helst bör man ligga, med benet och knäet höjt över hjärtat.Att stapla två eller tre kuddar ovanpå varandra och placera sedan under knä, kalv och fot, är ett utmärkt sätt att behandla ett förstuvat knä.Att ta ett antiinflammatoriskt läkemedel som ibuprofen kommer dessutom att vara till stor hjälp, även om man först bör kontrollera med en läkare för att fastställa rätt dos.

När smärtan och svullnaden i ett förstorat knä har lindrats kan normal funktion varaÅtervinns genom rehabiliterande övningar.Dessa kommer normalt att tillhandahållas av en läkare eller fysioterapeut.Framstegen kommer att vara långsamma, eftersom knäförstörningar inte läker snabbt och det finns en risk för re-skada.Beroende på svårighetsgraden kan den totala rehabiliteringstiden variera mellan tre veckor och ett helt år.