Hur behandlar jag en ansträngd magmuskel?

En ansträngd magmuskel behandlas på ungefär samma sätt som andra typer av muskelstammar, men med några få variationer.Orsakerna till en ansträngd magmuskel är vanligtvis kopplade till någon form av atletisk aktivitet, även om de verkligen inte är begränsade till sport.Att sitta för snabbt, flytta i en vridande rörelse eller få en direkt inverkan på magmusklerna kan alla leda till en ansträngd magmuskel.Mindre allvarliga stammar kan helt enkelt kräva adekvat vila och isbildning, medan andra, allvarligare stammar kan kräva antiinflammatorisk medicinering och fysioterapi.

Symtomen på en ansträngd magmuskel inkluderar ömhet eller ömhet i det drabbade området, svullnad, blåmärken, tråkig smärta och begränsad rörlighet.Oavsett svårighetsgraden av den ansträngda magmuskeln är de första stegen i behandlingen av skadan vila och is.Is hjälper till att hålla svullnad ner, och det hjälper också till att förhindra blåmärken.Skadan bör isas omedelbart efter att skadan inträffar.Smärtreducerande mediciner kan köpas över räknaren, och de kan tas för att lindra en del av smärtan.Man bör kontrollera produkten för att se till att han eller hon inte är allergisk mot dem innan han intar.

I mer allvarliga fall kan en läkare förskriva en antiinflammatorisk medicin för att hålla svullnad till ett minimum och uppmuntra muskelåterhämtning.Det viktigaste steget när man behandlar någon ansträngd magmuskel möjliggör tillräcklig vila.Detta kan ta överallt från en dag till flera veckor, beroende på svårighetsgraden av skadan;Att använda musklerna för snart efter skada kan förhindra läkning och till och med leda till re-skada.När magmusklerna inte skadar under normala rörelser varje dag, kan den skadade börja göra lätta sträckor och enkla rörlighetsövningar.Om smärta känns vid någon tidpunkt under sådana övningar, bör den skadade stannar omedelbart och låta musklerna vila.Om måttlig till svår smärta kvarstår i mer än några dagar till en vecka, bör man konsultera en läkare.

Långa perioder med vila betyder snabbare läkningstid för den ansträngda magmuskeln, men det betyder också en förlust av styrka och ton i detmuskel.När den skadade personen inte känner smärta i magmusklerna är det dags att återuppbygga styrka genom att göra styrketräningsövningar.Det är viktigt att starta små, med färre repetitioner och mindre ansträngande övningar och sedan bygga därifrån.Att börja med för mycket vikt eller för många repetitioner kan snabbt leda till re-skada.