Hur behandlar jag en fotledsskada?

Det finns flera steg du kan vidta för att framgångsrikt behandla en fotledsskada.Den första åtgärden som läkare vanligtvis rekommenderar omedelbart efter skada är att följa rissystemet för vila, is, komprimering och höjd.Det är då viktigt att börja utöva vristen för att hjälpa till att läka och få tillbaka styrka och flexibilitet.I vissa fall kan din läkare rekommendera operation om skadan är tillräckligt allvarlig eller inte har läkt ordentligt.

För de flesta typer av ankelbandsskada är rissystemet den mest effektiva initiala behandlingen att använda.Du vill undvika att lägga vikt på den skadade fotleden, så det är viktigt att vila och undvika att gå.Att applicera is flera gånger om dagen kan bidra till att minska svullnad och smärta och kan uppnås genom att använda ispaket eller speciella stövlar eller manschetter som är utformade för att passa på foten.Dessa enheter kan också hjälpa till att hålla komprimering på vristen, eller ett kompressionsbandage och splint kan användas;Detta hjälper till att ge stabilitet och begränsar rörelseområdet för att undvika ytterligare skador på ligamentet.Du bör också hålla foten upphöjd i flera dagar omedelbart efter att vristen har skadats.

Inom några dagar efter en fotledsskada kommer din läkare förmodligen att rekommendera att du börjar utöva vristen noggrant igen.Du kommer sannolikt att fortsätta att bära en speciell stag under denna tid för att ge ytterligare stabilitet.De första övningarna kommer vanligtvis att fokuseras helt enkelt på att flytta vristen för att minimera styvhet och uppmuntra korrekt läkning och bör endast göras i rörelseområdet som inte orsakar smärta.Senare kommer du förmodligen att få en mängd rörelser som syftar till att stärka musklerna som stöder vristen och sträcker ligamenten för att upprätthålla flexibilitet.Denna typ av fysioterapi uppmuntrar läkning och kan också hjälpa till att undvika deformation av ligamentet när den läker.

Kirurgi kan vara nödvändig för en fotledsskada i vissa situationer.Patienter med grad III -skador, där ligamentet är helt sönderrivet eller brast, kan behöva operation för att reparera skadan.Om du bara har ett sträckt eller delvis rivat ligament, men det inte läker med hjälp av de tekniker som anges ovan, kan du utveckla instabilitet i din fotled och vara benägen att skada.I fall som dessa kan din läkare också rekommendera kirurgi för att rekonstruera ligamentet.