Hur behandlar jag en skadad Achilles -sen?

Achilles -senen är senan som ansluter hälen till kalvmuskeln.Beroende på typ av skada finns det ett antal alternativ för att behandla en skadad Achilles -sen.I de flesta fall kommer personen med den skadade Achilles-senen att rekommenderas att minska sin atletiska aktiviteter, undvika hårda sträckor, isen av senan och ta smärtmedicinering utan disk.Sjukgymnastik eller till och med kirurgi kan rekommenderas i de värsta fallen.

Ett av de första stegen för att behandla en skadad Achilles -sen är att vila.Även om de flesta inte kommer att behöva bli helt inaktiva, kommer de att uppmuntras att sluta delta i den aktivitet som ledde till skadan i några veckor eller längre.Dessutom kommer människor att rådas mot att delta i aktiviteter som liknar den skador som orsakar aktivitet.De kan också få höra att undvika kullar, att återuppta eventuell övning gradvis och att delta i aktiviteter på en lägre intensitetsnivå tills skadan läker.

Nästa steg i att behandla en skadad Achilles -sen är att undvika hårda sträckor.Sträckor bör vara skonsamma.Is- och massageterapi rekommenderas ofta också som en del av läkningsprocessen.I allmänhet är det bäst att is och massera skadan i tio till 20 minuter, särskilt efter att den skadade personen har bedrivit träning.Dessutom kan smärtmedicinering utan disk rekommenderas för att hantera smärta eller ömhet i Achilles-senområdet.

Fysioterapi kan vara användbar för behandling av en skadad Achilles -sen i vissa fall.En fysioterapeut kan utvärdera skadan och lära personen en serie övningar som är utformade för att stärka senan.Sjukgymnasten kan också instruera patienten att stärka andra muskler, till exempel quadriceps eller hamstrings, i hopp om att minska mängden stress som placeras på Achilles -senen.Ibland kan terapeuten använda ultraljud eller elektrisk stimulering också för att behandla den skadade Achilles -senan.

I värsta fall kan operationen rekommenderas för att behandla en skadad Achilles -sen.Detta indikeras vanligtvis om senan är brast eller helt fristående från hälen eller kalvmuskeln.Genom operationen kan senan sys tillbaka igen eller återanslutas till hälbenet eller kalven.Vissa människor kan inte genomgå operation på grund av andra hälsotillstånd.I dessa fall kommer patienterna vanligtvis att vara utrustade med en roll i cirka sex månader eller tills senan är läkt