Hur behandlar jag en mcl -sprain?

Knäet är en av de vanligaste skadade kroppsdelarna, särskilt för idrottare.En förorening av det mediala kollaterala ligamentet (MCL) kan vara en smärtsam och allvarlig skada.För att behandla en MCL -förorening bör du omedelbart söka läkare.Säkra knäet med en stag och is i området för att fortsätta svälla ner, och håll dig borta från det skadade benet så mycket som möjligt tills efter att en läkare har utvärderat det.Återhämtning från en MCL -förorening kan ta veckor eller månader av fysioterapi.

Det finns fyra huvudligament som håller knäet till andra benben.Det främre korsbandsbandet (ACL) är det primära ligamentet som ansluter till både lårbenet och skenbenet, och det kan lätt riva med sidorörelse.Det bakre korsbandet (PCL) sitter bakom ACL och är längre och starkare än ACL.Det laterala kollaterala ligamentet (LCL) är placerat på undersidan av knäet och skadas sällan.MCL finns på insidan av knäet och kan skadas från en hård landning under vridning.

En MCL -förorening präglas av smärta på insidan av knäet och ibland av mindre svullnad.Om du misstänker att du har en förstuvad MCL kommer läkaren troligen att utföra ett Valgus -stresstest för att kontrollera om en mer allvarlig skada, till exempel ett helt trasigt ligament.I ett Valgus -stresstest kommer du att hålla benet utsträckt med knäet rakt medan läkaren lägger en hand på det skadade knäet och skjuter utåt på foten.Ditt knä ska stanna rakt.Om den böjer sig inåt kan din MCL rivas, vilket kräver operation.

Om Valgus -stresstestet bara visar en MCL -förorening, måste du justera några vanliga vanor.Undvik ansträngande träning eller aktivitet tills du har rensats av en läkare eller fysioterapeut.Bär en stag när du är på fötterna och is ofta.

För en svårare förorening måste du använda kryckor under en tid.All aktivitet som kräver hoppning kommer att vara utanför gränserna.En MCL -förorening kan lätt förvandlas till en mycket allvarligare tår.Följ alltid dina läkares anvisningar.

Troligtvis kommer läkaren att rekommendera fysioterapi för en MCL -förorening.I fysioterapi kommer du att bli ombedd att göra övningar utformade för att stärka MCL.Beroende på svårighetsgraden av sprain kan du ha någonstans från veckor till flera månaders terapi innan det är helt läkt.Sjukgymnasten kommer att ge dig övningar att göra hemma för att hjälpa till att påskynda läkningsprocessen.Gör dessa övningar när det är möjligt, men sluta omedelbart om det finns svår smärta.