Hur behandlar jag ankelinflammation?

Ankelinflammation kan ha ett antal orsaker.Din fotled kan vara svullen på grund av mild eller allvarlig skada, på grund av artrit eller för att du har applicerat för mycket tryck.Det är viktigt att överväga orsaken när man överväger hur du behandlar din fotled.Det finns vissa problem, till exempel muskel- eller nervskada, för vilka du bör söka omedelbar läkarvård.Därefter bör du följa den medicinska råd som du får.

I allmänhet, när det finns ankelinflammation, kommer en person att rådas att hålla sig borta från hennes fötter och lyfta benet så mycket som möjligt.Människor är ofta omedvetna om hur mycket tryck de tillämpar på sina vrister tills det finns en skada.Att lindra trycket i trycket kan hjälpa till att förhindra en mer allvarlig skada eller en större mängd svullnad.

Is kan också vara till hjälp vid behandling av din fotledsinflammation.Kall gör att blodkärlen blir mindre.Som ett resultat kan blod inte resa lika lätt till det området.Att placera ett ispaket på fotleden medan du vilar kan bidra till att minska både smärtan och svullnaden.

Medan du är orörlig är det en bra idé att höja foten, eftersom det gör att vätskan kan rinna bort från din svullna fotled.Du måste se till att benet inte är för lågt eller för högt.Om det är för lågt kan området inte dränera.Om det är för högt kan du förhindra korrekt cirkulation.Det rekommenderas i allmänhet att din fotled är nästan nivå för ditt hjärta.

När du är på fötterna bör du förmodligen hindra vissa aktiviteter.Effektaktiviteter kommer sannolikt att förvärra din ankelinflammation om du inte tillåter dig själv tid att bli bättre.Dessa aktiviteter inkluderar löpande och hopprep.

Du kanske också vill överväga att applicera en kompress och ett stag.Dessa kan bäras ihop.Kompressen är i allmänhet något som ett långt bandage som är lindat runt vristen för att förhindra att den blir större.Staget är i allmänhet ett fastare föremål som kan likna en sko med tånområdet.Detta kan verka för att stabilisera din fotled och ge extra stöd.

Aspirin kan också bidra till att minska svullnaden och smärtan.Det är en av de vanligaste föreslagna läkemedlen utan disk för svällningar och sprains.Om din ankelinflammation är allvarlig eller orsakad av ett medicinskt tillstånd såsom artrit, kan du behöva ta receptbelagda antiinflammatoriska mediciner.