Hur behandlar jag kronisk förstoppning?

Kronisk förstoppning kan orsakas av diet, graviditet, receptbelagda läkemedel, irriterande tarmsyndrom, stress eller resor.Allvarlig förstoppning är ett problem som kan störa en persons hälsa och allmän känsla av välbefinnande.Trots detta faktum finns det flera sätt att bekämpa kronisk förstoppning.Genom att integrera naturläkemedel eller receptbelagda mediciner kan allvarlig förstoppning lindras.

Ett sätt att övervinna kronisk förstoppning är genom användning av naturliga produkter.Att lägga till mer fiber till kosten kan ge efterfrågad lättnad för dem som lider av förstoppning.Fiber finns i frukt, grönsaker, nötter, spannmål och baljväxter.

Fiber kan till och med hittas i form av räkor, hummer och krabba.Att lägga till mer fiber till kosten kan tjäna som ett naturligt laxermedel och underlätta kronisk förstoppning hos många människor.Kvinnor bör sträva efter att konsumera minst 21 gram (0,74 oz.) Fiber dagligen medan män gör det bra att konsumera minst 30 gram (1,1 oz.) Varje dag.

Ett andra sätt att underlätta svår förstoppning är att dricka drickermer vatten.Vatten fungerar som ett smörjmedel för mat och tarmen.Genom att dricka mer vatten mjuknar kroppens avföring lättare genom kroppen.Det är viktigt att prata med en läkare för att avgöra hur mycket vatten som är tillräckligt för varje persons specifika behov.

Att göra träning till en regelbunden del av livet är ett annat bra sätt att lindra kronisk förstoppning.Fysisk träning är fördelaktigt eftersom det minskar den tid mat behöver för att passera genom tjocktarmen.I sin tur minskar detta mängden vatten som kroppen absorberar.Avföringen blir mjukare, vilket gör det lättare att passera dem genom kroppen.

Ett annat sätt att lindra kronisk förstoppning är att försöka använda badrummet samtidigt varje morgon.Tarmrörelser är lättare att åstadkomma på morgonen.Att gå på toaletten efter varje måltid kan också hjälpa förstoppning, eftersom kroppen är inriktad på att ha en tarmrörelse omedelbart efter att ha konsumerat mat.

Om naturliga botemedel inte hjälper till att bota kronisk förstoppning, väljer vissa människor laxermedel utan disk som kan få dem att ha mer regelbundna tarmrörelser.När naturläkemedel och laxermedel inte misslyckas, är det viktigt att boka en tid hos läkaren för att hitta en receptbelagd lösning för problemet.Receptbelagda läkemedel kan hjälpa patienter med svår förstoppning, men patienter måste komma ihåg att sådana läkemedel kan ge obehagliga biverkningar.Diarré, illamående, gas och magkramper är bara några av de biverkningar som patienter kan uppleva.