Hur behandlar jag armbågsinflammation?

Elbågsinflammation har många olika namn, inklusive armbågen tendinit, tennisarmbåge och golf armbåge.Även om den ofta tänkt på att påverka idrottare, påverkar denna typ av armbågsskada faktiskt alla som gör ständiga repetitiva rörelser.Det första steget mot att behandla armbågsinflammation är att ta reda på vad som orsakar armbågsmärta.

Fabriksarbetare lider ofta av armbågsinflammation på grund av upprepade rörelser.Dessutom kan människor som arbetar med datorer regelbundet också uppleva viss liten armbågsspänning.Oavsett orsaken till armbågsinflammation kan vara, är det viktigt att sluta göra samma repetitiva rörelser som leder till armbågsmärta.Om en armbåge har skadats på grund av atletisk aktivitet, är det en bra idé att byta till en annan aktivitet under några veckor.Om att stoppa en viss rörelse inte är möjlig, är nästa steg att applicera is på det svullna området.

Genom att placera ett ispaket på det drabbade området i 20 minuter, tre gånger per dag, bör armbågsinflammation börja sjunka.Att placera en armstöd ovanför armbågen, på underarmen, kommer att hjälpa till att stödja armbågsområdet.Denna typ av stag bör bäras dagligen för att hjälpa armbågen att läka.

Att ta ett antiinflammatoriskt läkemedel utan disk hjälper till att få svullnad ner.Dessa piller kan tas regelbundet, även om instruktionerna som anges på baksidan av läkemedelsflaskan bör följas.Förutom att minska svullnad kommer ett antiinflammatoriskt läkemedel också att hjälpa till att lindra smärtan tillfälligt.

Slutligen kan sträcka armbågsområdet hjälpa till med armbågsinflammation.Sträckor bör utföras före och efter sänggåendet.Det är viktigt att inte översträcka armbågen, men små stretchrörelser kan hjälpa armbågen att reparera.Människor som är osäkra på vilka stretchövningar att välja bör konsultera med en läkare eller licensierad fysioterapeut.Båda dessa medicinska experter kan förse patienter med olika övningar som hjälper till att lindra armbågsmärta.

Människor som för närvarande upplever armbågsinflammation bör söka läkare.Medan läkemedel och ispaket utan disk kan hjälpa till att lindra smärta och initial svullnad, kan ett större problem orsaka obehag med armbågen.Genom att besöka en läkare kan den exakta orsaken till armbågsmärta identifieras.Även om det är sällsynt kan vissa människor kräva receptbelagda mediciner och fysioterapi för att återföra armbågen tillbaka till sitt normala tillstånd.Elbow tendinit är mycket vanligare än de flesta tror, även om det är en skada som vanligtvis är lätt att behandla.