Hur behandlar jag panikattacker?

En panikattack är en plötslig känsla av rädsla eller rädsla.Det kännetecknas av andnöd, yrsel och illamående.En person som upplever en panikattack kan känna som om han eller hon blir galen eller till och med på väg att dö.Det är möjligt att behandla panikattacker på flera sätt.I allmänhet behandlar läkare panikattacker genom medicinering eller kognitiv beteendeterapi.

För att behandla panikattacker kan läkare förskriva antidepressiva medel eller anti-ångestläkemedel till patienter.Antidepressiva måste tas i flera veckor innan de visar sig vara effektiva.Anti-ångestläkemedel som kallas bensodiazepiner kan tas under en panikattack.Eftersom de är snabbverkande kan symtomen lättas snabbt.Tyvärr kan ibland ta anti-ångestmedicin leda till missbruk och abstinenssymtom.

Den mest effektiva metoden för att behandla panikattacker är genom användning av kognitiv beteendeterapi.Denna speciella typ av terapi lär patienter hur man kan ändra sina tänkande mönster eller beteenden som orsakar panikattackerna.En annan användbar metod för att behandla panikattacker är att använda exponeringsterapi.

Den här typen av behandling innebär att placera patienten i en säker miljö där han eller hon uppmuntras att replikera de fysiska känslorna av en panikattack.Till exempel kan patienten bli ombedd att hålla andan, hyperventilera eller skaka huvudet från sida till sida.Den kontrollerade inställningen gör det möjligt för patienten att hitta hälsosammare sätt att hantera rädslan.

Människor lider av panikattacker av olika skäl.De kan orsakas av medicinska tillstånd, en familjehistoria med panikattacker eller stora förändringar i en persons liv.Allvarlig stress i livet, till exempel en död i familjen, förlust av ett jobb eller skilsmässa kan också utlösa början av panikattacker.

Panikattacker kan få en person att uppleva bröstsmärta, illamående, svettning, andnöd, yrsel, domningar, varma eller kalla blixtar och fysisk avskiljning från omgivningen.Personen som lider av en panikattack kan till och med känna som om han eller hon håller på att dö.En panikattack som drabbats kan känna som om han eller hon upplever en hjärtattack.

En panikattack kan förekomma när som helst.Det kan hända när en person kör, shoppar, arbetar, sover, förbereder sig för en viktig presentation eller till och med sitter på vardagsrummet.Majoriteten av panikattackerna varar mellan 20 och 30 minuter.I sällsynta fall kan de pågå i ungefär en timme.

När de genomgår behandling från en läkare kan många patienter behandla panikattacker genom mer naturliga metoder.Till exempel kan de bedriva forskning om panikattacker, läsa om störningen för att lära sig att hantera problemet.Patienter kan också lära sig en mängd avkopplingstekniker för att hjälpa dem att hantera stress och ångest.

Att undvika koffein och rökning är två andra sätt som patienter kan förhindra panikattacker.Slutligen, att lära sig att kontrollera deras andning hjälper patienter att undvika hyperventilering när symtom på panikattack uppstår.Om de lär sig djup andningstekniker kan panikattacklidande hjälpa sig att förbli lugna istället för att ge efter för symtomen på kronisk ångest.