Hur behandlar jag axelvärk?

Skulden består av många delar inklusive ben, senor och nerver.En axelvärk kan därför orsakas av ett antal saker inklusive artrit, en förorening eller muskelspänning.Den behandling som är mest effektiv för dig beror i allmänhet på orsaken till obehag.Det första du bör göra är att försöka identifiera vilken typ av smärta du har.

din axelvärk kanske inte orsakas av ett allvarligt problem.Orsaken kan vara något så enkelt som att bära en ryggsäck eller handväska som är för tung eller sitter i en besvärlig position när du arbetar vid datorn.Stress kan till och med vara den skyldige.

Om du tror att axelvärk orsakas av ett mindre problem, bör du försöka blötläggning och sträckning.Du kanske kan bota smärtan genom att fylla ett badkar med varmt vatten och Epsom -salter och vila i den.Det är också troligt att det är till hjälp om du utför stretchövningar för att utöka musklerna.

Du kanske tycker att kallt är mer effektivt än värme.Om det heta badet inte fungerar, försök att applicera ett ispaket.Det rekommenderas i allmänhet att du lämnar ispaketet på det värkande området i 20 till 30 minuter.Detta bör upprepas flera gånger per dag.

En massage kan också hjälpa till att bekämpa axelvärk.Om du väljer att ha en professionell massage, berätta massan av dina problem och få henne att koncentrera dig på axelområdet.Du kanske upptäcker att de hjälpande händerna på någon du känner kan få jobbet gjort.Det finns många produkter som du kan ha använt som är utformade för att tränga in i huden när de gnuggas för att lindra sådana smärta.

Det finns också ett antal livsstilsförändringar som kan hjälpa till att behandla problemet.Axelvärk kan vara en signal om att du måste lätta upp din belastning.Ta bort onödiga föremål från påsarna du bär.Försök att upprätthålla god hållning hela tiden, inklusive när du sover.Att höja axlarna på en tjock kudde eller två kan ge betydande lättnad.

Om du har en axelvärk kan din första lutning vara att svälja ett par smärtstillande medel.Detta kan lindra smärtan men du måste komma ihåg att detta inte botar problemet.Om det blir uppenbart att din smärta inte är tillfällig, lita inte enbart på medicinering.

Om du har försökt avhjälpa problemet hemma men smärtan kvarstår eller blir outhärdlig måste du förmodligen söka professionell medicinsk vård.Bli inte avskräckt om detta inte ger omedelbara resultat.Ibland kan källan till axelsmärta vara svår för en läkare att identifiera.Han kan utföra röntgenstrålar eller en MRT och fortfarande vara oklar när det gäller orsaken till din smärta.Du kanske måste prova flera behandlingar innan du hittar den som fungerar.