Hur behandlar jag svullnad i handleden?

Svullnad i handleden kan hända av flera skäl, inklusive skada, kirurgi, artrit eller enkel inflammation från repetitiv rörelse.Tänk på att det kan vara svårt att skilja skillnaden mellan en förorening och en trasig handled, så om du har några tvivel är det bäst att få handleden granskad av en läkare.En läkare bör också kontrollera handleden om smärtan och svullnaden kvarstår eller förvärras under några dagar.I allmänhet inkluderar de bästa metoderna för att behandla svullnad i handleden vila, is och höjd.

För att behandla svullnad i handleden eller smärta på egen hand är det bäst att vidta åtgärder så snart smärtan börjar eller skadan inträffar.De flesta experter rekommenderar att du applicerar ett ispaket eller isbandage direkt på handleden, vilket omedelbart bör börja minska svullnaden.Ice Pack kan lämnas på i cirka femton minuter, och då är det bäst att ta en kort paus innan isen applicerar igen.Applicera aldrig is direkt på huden.

De andra två viktigaste stegen att vidta är att vila och höja handleden.Det kan vara bäst att placera handleden på en kudde och sitta tyst ett tag, eftersom det skulle hjälpa svullnaden att gå ner.För att minska rörelseområdet i handleden kan det vara nödvändigt att linda handleden i ett bandage eller ett litet stag.Detta kan bidra till att främja läkning genom att minska risken för ytterligare skada.Att ta en smärtstillande är naturligtvis ett annat alternativ, men se till att noggrant följa dosinstruktioner och råd från din läkare.För svårare skador kan en sele vara till hjälp genom att både minska rörelsen och höja armen.

Om handleden svullnad och smärta är ihållande kan det vara nödvändigt att träffa en läkare.Han eller hon kan rekommendera andra behandlingsalternativ, inklusive fysioterapi.Sjukgymnastik kan kanske stärka handleden och förbättra rörelseområdet, vilket hjälper till med smärta.Smärtinjektioner är ett annat alternativ för extrem smärta.Om inget annat verkar fungera kan kirurgi rekommenderas, men det är i allmänhet en sista utväg.

För att förhindra svullnad i handleden i första hand, försök att ha en ergonomiskt korrekt arbetsstation och ta ofta pauser.Att sträcka handleden några gånger under dagen kan förhindra svullnad från repetitiva rörelser som att skriva eller klicka på en mus.Naturligtvis kan inte alla skador förhindras, utan att ta några ögonblick för att komma upp från skrivbordet eller arbetsområdet och stretch kan göra en stor skillnad - inte bara för dina handleder utan för hela kroppen.