Hur använder jag 5-HTP för ångest?

Den kemiska biprodukten 5-hydroxytryptofan (5-HTP) är en naturligt förekommande aminosyra som kroppen gör från tryptofan, en essentiell aminosyra och som är kommersiellt producerad från växten Griffonien förenklade.En fördel med ett 5-HTP-kosttillskott är att det höjer Serotonin, en neurotransmitter som reglerar humör och beteende i hjärnan.Det är av detta skäl som vissa människor tar 5-HTP för ångest, en rörelsestudier har visat sig vara både säkra och effektiva.

Att ta 5-HTP för ångest fungerar eftersom de ökade serotonin 5-HTP-triggers i hjärnan främjar avkoppling,Och forskare säger att det finns en roll för 5-HTP i att hantera stress och ångest i vardagen.Så lite som en 50 mg dos HTP för ångest har visat sig vara en gynnsam behandling, och det är där många människor börjar.En person som inte svarar på en 50 mg dos HTP för ångest kan långsamt öka dosen till upp till 100 mg, tre gånger om dagen.

Att använda en högre dos på 5-HTP för ångest tolereras i allmänhet väl av människor, men sidaEffekter som illamående och lös avföring har rapporterats.En person som tar 5-HTP för ångest bör vara medveten om att den inte fungerar över en natt, så det är viktigt att ge det tid att arbeta.Håll dosen vid 50 mg i tre till sex veckor.Om symtomen inte förbättras, öka dosen långsamt med 50 mg varannan vecka.

Öka inte dosen om biverkningar inträffar.Även om det rekommenderas att du konsulterar en läkare innan du börjar ta något kosttillskott och mdash;Detta ger läkaren en chans att kontrollera tillskottssäkerheten när den tas i samband med andra mediciner, recept eller icke-recept, så att du kanske tar mdash;En läkare bör också konsulteras om kvarvarande ångest och eventuella biverkningar av 5-HTP.Det kan vara så att dina känslor av ångest inte härrör från låga nivåer av serotonin, i vilket fall 5-HTP kanske inte är effektiv.nivåer och producerar ångest- eller anti-ångesteffekter.Studier har också visat att 5-HTP kan vara effektiva i fall när ångest uppmanar impulsivt och riskabelt beteende.Det finns kombinerade drycker som kombinerar 5-HTP med Valerian, Theanine, GABA och Sleep Aid Melatonin.När de kombineras med dessa ingredienser förbättras 5-HTP och dess effekter betydligt.I en studie som involverade 61 personer som testade 5-HTP-kombinationdrycker rapporterade 85 procent att de kände sig avslappnad;39 av dessa beskriver också en ökning av fokus under utförandet av uppgifter.