Hur använder jag bergamot för kolesterol?

Inga fastställda dosriktlinjer relaterade till användningen av bergamot för kolesterol har fastställts av erkända hälsobyråer.Citrus bergamotstillskott innehåller vanligtvis 500 milligram extrakt i gelatinkapslar.De bör tas på tom mage och utan annan medicinering, vilket kan orsaka biverkningar.Innan man använder bergamot för kolesterol bör patienter kontrollera med sina läkare för råd, särskilt när de använder medicinering för att sänka blodtrycket eller läkemedel för andra medicinska tillstånd.

Bergamot -extrakt kommer från frukten av Citrus bergamia risso , en art som odlas främst i södra Italien.Människor som använder bergamot för kolesterol undviker vanligtvis att äta frukten eller dricka sin juice på grund av dess bittera smak.Denna gula frukt växer ungefär storleken på en genomsnittlig apelsin, men dess smak överstiger grapefruktens bitterhet.Det ser ut som en citron, men är inte lika sur.

Skalningar från frukten kan läggas till bakverk som Zest.Dess eteriska oljor förekommer vanligtvis i ungefär hälften av alla tillverkade parfymer och i andra kosmetiska produkter.Bergamotolja ger också vissa märken av te en trevlig arom.Oljor kan också användas i aromaterapi för att ge en lugnande effekt.

Användningen av bergamot för kolesterol fick uppmärksamhet efter att två studier visade att det sänkt totala kolesterolnivåer, tillsammans med lågdensitetslipoprotein (LDL) nivåer.LDL, ofta kallat dåligt kolesterol, representerar en viktig riskfaktor för hjärtsjukdomar.Det kan leda till att fett samlas i artärer och minskar blodflödet som bär syre till hjärtat och hjärnan.Forskningen visade också att bergamot för kolesterol höjde nivån av lipoprotein med hög densitet (HDL), betraktade som ett bra kolesterol med skyddande fördelar.

Triglyceridnivåer minskade också i studiedeltagare som använde bergamot för kolesterol.Triglycerider representerar mängden fett som lagras i människokroppen för användning som energi.I båda studierna fann forskare betydande minskningar i triglycerider, LDL och totala kolesterolnivåer.Doserna varierade mellan 500 milligram per dag till 1 000 milligram dagligen.Alla patienter som användes i forskningen hade totala kolesterolnivåer över 250 innan de tog bergamot.

En publicerad studie från 2009 utförd av italienska forskare visade bergamot för kolesterol sänkta totala kolesterolnivåer med cirka 31 procent efter en månad.LDL -nivåerna sjönk cirka 39 procent och triglycerider sjönk 41,5 procent.Rapporten anger också att HDL -nivåerna ökade cirka 43 procent hos deltagare som tog Bergamot -kapslar en eller två gånger om dagen i fyra veckor.En annan effekt som upptäcktes av forskare inträffade i blodsockernivåer, vilket minskade i genomsnitt 22 procent.

Bergamot kan fungera genom att blockera produktionen av kolesterol i levern.Denna åtgärd kan tvinga levern att söka kolesterol lagrat i blodomloppet när produktionen faller för låg.Ämnen som finns i frukten har jämförts med kommersiella läkemedel i deras förmåga att sänka kolesterolet.Vissa tillverkare av Bergamot -tillskott föreslår två till fyra 500 milligramkapslar dagligen för den första månaden och en kapsel dagligen som en underhållsdos.