Hur använder jag betakaroten för akne?

Betakaroten är en naturlig kemikalie och är i en grupp element som kollektivt är kända som karotener.Karotener är kemikalierna som ger många frukter och grönsaker deras distinkta orange färg, inklusive morötter, sötpotatis och pumpor.Efter att betakaroten konsumeras omvandlar kroppen den till vitamin A, en antioxidant som är känd för att bekämpa akne.Du kan använda betakaroten för akne genom att ta kosttillskott eller genom att öka din konsumtion av livsmedel som innehåller den, till exempel morötter, squash och sötpotatis.

Det är fördelaktigt att använda betakaroten för akne eftersom den konverteras till vitamin A, somhjälper kroppen att balansera nivåerna av hormonerna som ofta leder till akneutbrott.Att konsumera rent vitamin A kan dock vara giftigt för kroppen.Till skillnad från vissa andra naturliga kemikalier är vitamin A fettlösligt.Detta innebär att det lagras i kroppens fett istället för att utsöndras genom urin som vattenlösliga element är.Vissa akne -läkemedel som är derivat av vitamin A har förbjudits i vissa jurisdiktioner på grund av denna toxicitetsfråga och de allvarliga biverkningarna som orsakas av medicinerna.

Det är mycket säkrare att konsumera betakaroten för akne än att konsumera ren vitamin ADetta beror på att kroppen inte konverterar betakaroten på en gång.Betakaroten är emellertid inte en medicinering, och dess effektivitet hade inte bevisats vetenskapligt från och med 2011. Det är emellertid en antioxidant, som många anser vara till hjälp för att behandla och förhindra akneutbrott.

Det finns flera sätt att öka den dagliga konsumtionen av betakaroten för akne.Ett sätt är att helt enkelt öka portionerna av beta-karotenrik mat du konsumerar.Morötter, pumpor, sötpotatis och squash är alla utmärkta källor till kemikalien.Ändå kommer din kropp inte att kunna ta upp alla näringsämnen från varje servering.Vissa människor föredrar att juice några morötter eller liknande grönsaker och dricker det istället, eftersom det finns bevis för att kroppen behåller mer näringsämnen från juicedgrönsaker än tuggade.

Ett annat sätt att använda betakaroten för akne är att helt enkelt ta ett beta -karotentillskott enligt anvisningarna.Du kan också hitta detta näringsämne i andra kosttillskott, inklusive fiskoljekapslar.Kontrollera alltid med en sjukvårdspersonal innan du tar några nya vitaminer eller kosttillskott, särskilt om du redan tar någon medicin.