Hur använder jag Black Cohosh för värmevallningar?

Du kan använda svart cohosh för värmevallningar genom att antingen ta örten i tablett, kapsel, tinktur eller flytande form dagligen.Doser för varje form kan variera och i vissa fall kan flera doser behövas under en dag för optimal effektivitet.Du kan också använda svart cohosh i te genom att koka roten till växten hemma och dricka den dagligen.

I århundraden har kvinnor använt svart cohosh för att behandla värmevallningar förknippade med symtom på klimakteriet.Många hälsoexperter som har studerat effekterna av denna växt för värmeledning är överens om att det är till hjälp som en naturlig, alternativ medicin för kvinnor som upplever de fysiska symtomen på hormonella förändringar, till exempel värmevallningar och nattsvett.Denna ört var ursprungligen ett forntida infödda amerikansk botemedel, men den har sedan dess använts under de senaste åren i andra kulturer runt om i världen för effektiv värmelättnad.

Om du väljer att ta svart cohosh i tablettform, se till att ta åtminstone40 milligram per dag.Du kan ta upp till 80 milligram, vilket är den högst rekommenderade dosen för värmelättnad, men du bör aldrig överskrida detta belopp.Om du någonsin upplever biverkningar, till exempel illamående, yrsel, huvudvärk eller buksmärta, kan du ta för mycket eller så kan du uppleva en toxisk effekt för själva växten.

Du kan också ta örten i form av enTe upp till tre gånger per dag.Detta kanske inte har samma inverkan som att ta det i andra former, men det anses fortfarande effektivt av många som föredrar denna metod.För att förbereda ett svart cohosh -te måste du koka den torkade roten på växten i varmt vatten i cirka 30 minuter innan du anstränger det återstående innehållet och låter te svalna.

Om du föredrar en annan, mer effektiv metod, försök att ta svart cohosh genom att förbereda en tinktur.För att göra det måste du hitta en ny källa till den svarta cohosh -roten, en mörk glasflaska för att lagra din tinktur i, ostduk för att ha ansträngt lösningen och antingen vodka eller konjak.För exakta instruktioner för att förbereda en tinktur för svart cohosh för värmevallningar, se en ansedd örtwebbplats eller en lokal herbalist.