Hur använder jag psyllium för förstoppning?

Psyllium har många användningsområden, inklusive som ett kostfibertillskott för människor som lider av förstoppning.Att använda psyllium för förstoppning anses vara ett av de bästa naturläkemedlen, oavsett om det kommer från trädgården eller apoteket.Det är viktigt att du använder psyllium korrekt, för om produkten används för ofta i stora mängder eller om för lite vatten tas med det, kan du hamna med ännu värre förstoppning.Om du använder psyllium för förstoppning och växte det själv, bör inte mer än en tesked (5 g) ströas på en portion mat, men det mängden kan användas per måltid per dag.Om du köper ett förstoppningsmedel från apoteket, se till att följa anvisningarna som finns på etiketten.

En av de vanligaste växtbaserade behandlingarna är användningen av psyllium för förstoppning.Många människor som tror att växtbaserade läkemedel är pseudovetenskap använder psyllium för förstoppning, även om de inte vet det, eftersom nästan varje receptfri fibertillskott som är avsett att lindra förstoppning använder psyllium som dess huvudingrediens.Många frukostflingor använder också psylliumskal som en källa till fiber.Växten, Plantago Afra , är infödd i Indien men kan odlas i många andra delar av världen, och frönna kan ätas på sallader eller yoghurt.De nötiga smakande frönen kan också malas och blandas i slagare.

Fördelarna med att ta psyllium för förstoppning är möjliga eftersom det introducerar vattenhållning i pallen, och det hjälper faktiskt att lugna diarré av samma anledning.Mucilage of the Psylliumskal fungerar som ett smörjmedel i matsmältningskanalen medan det sväller att hålla flera gånger sin egen vikt i vatten.Av denna anledning är det viktigt att ta den rekommenderade mängden vatten med det, eftersom skalet kommer att ta vatten vart som helst.Denna egenskap är anledningen till att det också är till hjälp om du har diarré.Skalet absorberar överskottsvattnet i tarmen och genom att göra det lägger det till bulk till avföringen och lindrar krampen i samband med diarré.

Psyllium kan också användas i glutenfri bakning för att hjälpa den färdiga produkten att behålla fukt.Andra fördelar som forskaren har lagt märke till och börjat studera inkluderar möjligheten att det hjälper till att reglera blodsockret hos diabetiker.Det verkar också svepa bort kolesterol från blodomloppet.