Hur effektiv är B6 för morgonsjuka?

Att ta vitamin B6 för morgonsjuka har visat sig vara mycket effektivt för många gravida kvinnor.I vissa fall räcker det att äta mat som är rika på B6 för att stoppa illamående och kräkningar under graviditeten.Kvinnor med svår illamående som inte svarar på en diet som är rik på B6 kan behöva ta till kosttillskott.De flesta prenatala vitaminer innehåller olika mängder B6, men vanligtvis inte tillräckligt för att kontrollera illamående.Forskare har inte kunnat avgöra exakt varför vitamin B6 är effektivt, men kvinnor har använt detta botemedel framgångsrikt i flera år för att behandla sin morgonsjuka.

Kvinnor som vill undvika att ta tillskott av B6 för morgonsjuka kan anstränga sig för att konsumera bananer, avokado, kyckling, vete kli, kalkon, jordnötter och befäst frukostflingor.Dessa livsmedel är alla rika på B6 och kan hjälpa till att förhindra illamående.Om tillskott är nödvändigt rekommenderar de flesta läkare att ta 75 mg B6 dagligen, delas upp i tre doser av 25 mg.Alla graviditeter är olika, och den rekommenderade mängden B6 kan variera från person till person.Kvinnor som är intresserade av att ta tilläggen för att kontrollera morgonsjuka bör rådfråga sina läkare för att bestämma rätt dos.

Vitamin B6 hjälper inte bara till att kontrollera morgonsjuka, utan är också mycket viktigt för fostrets tillväxt.Under graviditeten är utvecklingen av Babys -hjärnan och nervsystemet beroende av lämpliga mängder B6.Detta vitamin hjälper också barnet att utveckla röda blodkroppar.Trots de många fördelarna med vitamin B6 är för mycket inte bra.Studier visar att vissa spädbarn födda för kvinnor som överdoserade på B6 under sina graviditeter var mer benägna att ha anfall.

Förutom B6 för morgonsjuka finns det några andra åtgärder som hjälper till att kontrollera illamående och kräkningar under graviditeten.Vissa kvinnor kan framgångsrikt kontrollera sin illamående genom att äta saltar eller ingefära och dricka mycket vatten.En ökning av mängden folsyra i kosten kan också vara fördelaktig.Läkare rekommenderar också att försöka fastställa de saker som vanligtvis sätter igång morgonsjuka och gör en ansträngning för att undvika dessa triggers.

De flesta kvinnor måste bara ta itu med morgonsjuka under första trimestern av graviditeten, men i vissa sällsynta fall sträcker sig det utöver det.Morgonsjuka kan bli så allvarliga för vissa kvinnor att det stör deras dagliga liv och får dem att gå ner i enorma mängder vikt.En gravid kvinna som upplever mycket allvarlig morgonsjuka kan behöva be sin läkare om receptbelagda mediciner.