Hur ofta ska jag få massage?

Massage är en typ av karosseri som involverar manipulation av vävnad och muskler för att frigöra spänning och belastning.Många tycker om massage eftersom det är avkopplande och trevligt, men det har också hälsofördelar.Att få massage minst en gång i månaden kommer att resultera i kumulativa hälsofördelar för kunder, men en ännu större frekvens kommer att vara mycket effektivare.I slutändan kommer beslutet om hur ofta du får massage baserat på input från din kropp, din massageterapeut, och i vissa fall kommer en läkare.

Att få massage regelbundet kommer att hjälpa till att främja ett hälsosamt cirkulationssystem, tillsammans medbra hållning.Massage släpper också spänningar och smärta i musklerna, vilket gör att de kan röra sig mer fritt.Människor som får massage tenderar ofta att vara mer flexibla och bekväma i sina kroppar, eftersom de upprätthåller en högre nivå av allmän hälsa.Att ta emot massage kan också vara bra för specifika förhållanden, till exempel stress, och det kan till och med rekommenderas av en läkare.

Fördelarna med att få massage varierar, beroende på den modalitet som används.Vissa typer av massage är bra för en allmän "må bra" -upplevelse, som Swedish och Lomi Lomi.Andra som lymfatisk dränering, myofascial frisättning och djup vävnad riktas till specifika problem i kroppen.Asiatiska modaliteter som thailändsk massage och shiatsu är också mycket fördelaktiga.

Det kan ta experiment med att få massage flera gånger och från flera olika terapeuter innan du börjar märka förmåner.Som en allmän regel kan du försöka använda samma terapeut för dina massage, eftersom han eller hon kommer att lära känna din kropp.Var medveten om att mottagande av massage har kumulativa fördelar, så att du inte direkt mår bättre efter en eller två sessioner, men du kommer att börja märka en skillnad efter fyra eller fler.

På ett minimum är många massageterapeuter överens om att ta emot massage en gång aMånad är en bra start.Men en gång varannan vecka är bättre.I vissa fall kan det anges att få massage en gång i veckan eller mer, särskilt när det gäller klienter som har haft nyligen fysiska trauma.Ofta mild massage efter en bilolycka, till exempel, är mycket mer fördelaktigt än intermittent djupt vävnadsarbete.En läkare kan förespråka för massage för att behandla en specifik sjukdom, och läkarnas rekommendation kan också innehålla ett förslag för frekvens.På samma sätt bör en läkare konsulteras när man går in på en regelbunden massageterapi för att se till att massage är säker och hälsosam för dig.