Är det säkert att kombinera melatonin och alkohol?

Det är i allmänhet inte en bra idé att kombinera melatonin och alkohol.Även om de är båda lugnande medel, kan användning av dem tillsammans störa normal, hälsosam sömn.Dricka kan också öka biverkningarna av melatonin, särskilt dåsighet och huvudvärk.Trots detta rekommenderas ibland melatonintillskott som sömnhjälp under alkoholuttag.Var och en av dessa ämnen kan också ha biverkningar när de tas på egen hand, så människor bör prata med en läkare innan de använder dem.

Effekter av melatonin och alkohol tillsammans

De flesta känner sig väldigt dåsiga när de använder dessa två ämnen tillsammans.De kan sova på ett tag och uppleva perioder med vakenhet mellan livliga mardrömmar.Vissa människor känner sig inte sömniga alls, och känner istället att de har tagit en stimulant.Om en person sover under natten, kan han eller hon vakna och känna sig hängd.Att ta till och med låga nivåer av melatonin och alkohol kan orsaka vanliga baksmälla symtom, inklusive huvudvärk, muskelsmärta och uttorkning.

Effekter av melatonin

melatonin är en kemikalie som produceras av pinealkörteln som styr de naturliga cyklerna som signalerar kroppen när den när den ärär dags att sova och vakna.Insomnia och jetlag orsakas ofta av en obalans av denna kemikalie, så att ta den i tilläggsform kan hjälpa till att korrigera detta problem och främja sömn.Även när det tas ensam kan detta ämne ha en rad biverkningar, inklusive yrsel, illamående och humörförändringar.Gravida kvinnor, de som försöker bli gravida, och barn bör inte ta det på grund av hur det påverkar andra hormoner.Det höjer också blodtrycket hos vissa människor, och det är därför inte säkert för de med hypertoni.

Effekter av alkohol

alkohol är också ett lugnande medel, men i motsats till vanlig visdom förbättrar det ofta inte sömnkvaliteten.Efter att ha intagit svarar kroppen genom att producera adrenalin mdash;en kraftfull naturlig stimulant.Detta kan leda till störd sömn eller djup sömn i några timmar följt av vakenhet.Tung drickning under en lång tid intensifierar denna effekt och kan störa kroppens förmåga att producera melatonin.

Melatonin för uttag

När man använder melatonin och alkohol samtidigt rekommenderas inte, en del forskning indikerar att ta melatonintillskott kan underlätta en del av symtomen som är förknippade med alkoholuttag, särskilt sömnlöshet.Andra experter varnar sig mot det, men säger att beroende av sömnhjälpmedel under tillbakadragande kan hindra kroppen från att lära sig hur man sover naturligt.Alla med alkoholism bör söka medicinsk rådgivning om det bästa sättet att hantera effekterna av tillbakadragande innan de tar några kosttillskott.