Ska jag använda värme för ryggsmärta?

I många fall är det klokt att använda värme för ryggsmärta, men det finns några viktiga riktningar om hur och när man ska använda värme för ryggsmärta och det finns några fall när isen är mycket bättre än värme.I allmänhet bör de som upplever en ryggskada eller kronisk ryggsmärta arbeta med en läkare för att hantera sina tillstånd.Med det sagt kan man använda värme för ryggsmärta så länge ryggsmärta inte är resultatet av en akut skada.Akuta skador bör behandlas med is och professionell läkarvård.

Med en läkares tillstånd kan värme användas för ryggsmärta på flera sätt.Man kan applicera en värmeplatta på ryggen som upplever smärta.Alternativt kan man använda en handduk som har blötläggts i varmt vatten och vrängt ut.Se till att handduken inte är för varm innan du applicerar den på nakna ryggen.Vissa hävdar att denna typ av våt värmeterapi är överlägsen användningen av värmekuddar eller värmeterapitekniker som inte använder vatten.

En annan våt värmeterapiteknik kan enkelt införlivas i den dagliga badrutinen.Att ta en blötläggning i ett varmt bad kan vara ett bra sätt att använda värme för ryggsmärta.Detta gäller särskilt om ryggsmärtan orsakas av musklerna.Att lägga till Epsom -salter till badet kan erbjuda extra lättnad.

Vissa människor föredrar att använda en varmvattenflaska istället för en värmeplatta eller varm handduk.När du använder värme för ryggsmärta på en konsekvent basis kan alla dessa metoder testas.Använd bara den som verkar fungera bäst.Det är också möjligt att använda flera typer av terapi.Man kan använda en varmvattenflaska under dagen och ta ett varmt bad på natten.

När du använder värme för ryggsmärta är det bäst att inte applicera värme på det drabbade området i mer än 20 minuter.Efter denna tid bör värmeplattan eller den heta handduken tas bort.Eftersom källan till värmeterapin ska avlägsnas efter 20 minuter är det bäst att inte använda värme för ryggsmärta när du sover eller tupplurar.