Vad är alternativa behandlingar för depression?

Depression är en allvarlig störning som inte bara har allvarliga känslomässiga återverkningar, utan också kan påverka fysisk hälsa.Medan många människor svarar bra på olika typer av antidepressiva medel, finner andra att alternativa behandlingar för depression ger dem vad de behöver för att övervinna störningen och fortsätta med att leva.Här är några exempel på alternativa behandlingar för depression och ångest som kan visa sig vara till hjälp.

Idag ser många människor mot naturläkemedel för att lindra fall av mild depression eller nervositet.Detta tillvägagångssätt kan vara särskilt effektivt när bristen på vitaminer och näringsämnen är en faktor i det deprimerade tillståndet.Att ta en kombination av C -vitamin, alla B -vitaminer och en balans mellan kalcium och magnesium kan börja påverka allmänt humör på så lite som ett par veckor.Till skillnad från många antidepressiva medel på marknaden idag är denna vitamin- och mineralkombination troligtvis inte att orsaka biverkningar alls.

Örtläkemedel är ett annat alternativ som en alternativ behandling för depression.Lemon Balm och St. John's Wort är två allmänt erkända örter som kan hjälpa till att återställa känslomässig balans.Lady's Slipper and Passion Flower är också populära för att underlätta ångest och panikattacker, samt hjälpa till att återställa en känsla av tillfredsställelse.Hawthorne bär och kapsicum betraktas också som utmärkta toniker för hjärtat och cirkulationen, vilket också kan hjälpa kroppen att börja återhämta sig från depression.

Terapi är också en av de mer effektiva alternativa behandlingarna för depression.Kognitiv beteendeterapi eller CBT kan hanteras under vård av en terapeut och till och med användas hemma mellan sessionerna.Denna typ av terapi anses vara en bra alternativ behandling för depression och ångest, eftersom den försöker omorientera individens uppfattning och ta bort kraften i depression och panikattacker.

Oavsett vilka alternativa behandlingar för depression som används, är återhämtande sömn och regelbunden träning nödvändigt för att erövra störningen.Sömnbrist kan hjälpa till att utlösa depression av depression, samtidigt som man får tillräckligt med sömn varje natt hjälper till att upprätthålla en jämn stämning under de vakna timmarna.Motion främjar frisläppandet av ett antal neurotransmittorer som hjälper till att skapa en känsla av välbefinnande och övervinna slöhet och apati som är så vanligt med depression.

Om alternativa behandlingar för depression inte verkar fungera, se en kvalificerad läkare omedelbart.En läkare kan köra tester för att avgöra om det finns ett organiskt problem för depressionen och ångesten, till exempel en över eller under aktiv sköldkörtel.När ursprunget har identifierats kan fokuserade behandlingar hjälpa till att lindra symtomen och samtidigt ta itu med kärnorsakerna.