Vad är självhjälpsprogram?

Individer som har svårt att hantera sjukdom, psykisk sjukdom, fysisk skada eller känslomässig besvär försöker ofta att övervinna sina kamp genom att genomföra självhjälpsprogram.Det finns många olika typer av självhjälpsprogram tillgängliga, utformade för att ge människor motivation och verktyg de behöver för att erövra de olika mentala och fysiska förhållandena som orsakar problem i deras liv.Individer vänder sig ofta till självhjälpsböcker, ljudband, instruktionsvideor och onlinesidor som är utformade för att främja ett hälsosamt, lyckligt liv.Många psykologer och läkare tror att sådana program kan vara mycket fördelaktiga för individer som vill göra enkla förbättringar av sin livskvalitet, även om de vanligtvis rekommenderar att personer med kroniska eller försvagande förhållanden söker professionell hjälp.

Innehållet och layouten för självHjälpprogram kan variera, även om de flesta har psykologibaserade, steg-för-steg-tutorials om hur man kan förbättra livskvaliteten.En bok, video, band eller webbplats börjar vanligtvis med en introduktion som beskriver grunderna i programmet, definierar termer och koncept och förklarar kraven för att uppnå framgång.Ett program kan fortsätta att instruera människor om meditationstekniker, fysiska uppgifter och skriftliga eller muntliga övningar som kan hjälpa dem att identifiera och övervinna sina problem.Publikationen kan också innehålla ytterligare resurser och information om tillgänglig klinisk hjälp och supportgrupper.Majoriteten av självhjälpsprogrammen har slutmålet att låta människor inse att de har makt att göra positiva förändringar i sina liv, så länge de har rätt verktyg och motivation att göra det.

Självhjälpsprogram kan erbjudaMycket allmänna råd om hur man kan leva bättre och fatta bra beslut, eller så kan de vara inriktade på specifika mentala eller fysiska förhållanden.Hundratals självhjälpsböcker och tutorials finns för att hjälpa människor att hantera allmänna frågor som stress, ångest, brist på motivation, monetära problem och fetma.Mer specialiserade ämnen som hanteras av vissa självhjälpsprogram inkluderar alkoholism, klinisk depression, schizofreni och cancer.En person som lider av någon psykisk sjukdom eller fysisk begränsning kan vanligtvis hitta någon form av självhjälpsresurs på hans eller hennes tillstånd.

Medan proffs i allmänhet anser att självhjälp är ett giltigt sätt att hantera personliga problem, tror många psykologeratt individer med stora problem bör konsultera experter innan de försöker ta itu med dem på egen hand.Informationen och instruktionerna i självhjälpspublikationer kan inte ersätta personliga undersökningar och utvärderingar av utbildade läkare och mentalhälsoarbetare.Individer kan kanske kombinera de verktyg som lärs genom självhjälpsprogram med mediciner och terapi för att bedriva meningsfulla, roliga, hälsosamma livsstilar.