Vad är några sätt att lindra mina nerver när jag flyger?

Människor antar ofta att de är ensamma i sin rädsla för att flyga.Statistik tyder dock på att så många som en av sex personer är nervösa flygblad.Denna statistik kan vara till hjälp eftersom man inser att man inte är isolerad i ens rädsla.Det finns många tips för att tappa rädsla för nervösa flygblad.Många svär med en viss metod, och det kan vara nödvändigt att prova några innan du hittar den bästa metoden.

Rädsla är ofta irrationella, och nervösa flygblad vet i allmänhet detta.De lugnar ofta inte av det faktum att luftflyg är mycket säkrare än en resa till butiken i ens bil.Dessa fakta kan hjälpa vissa människor, men inte alla.Det kan vara bra att inse att de flesta flygolyckor inträffar vid landning eller start.För att eliminera risk kanske man vill undvika att behöva använda anslutningsflyg och försöka boka endast direktflyg.

Vissa människor svär att en alkoholhaltig dryck hjälper dem att lugna nerverna.Detta är inte alltid fallet för nervösa flygblad.Vissa nervösa flygblad kan dricka till överskott i hopp om att nerverna kommer att lugnas.Detta kan göra en sjuk, och också, en särskilt berusad person kanske inte får gå ombord på en flygning.Andra tycker att dricka alkohol faktiskt ökar larm.Således för de flesta nervösa flygblad bör alkohol undvikas.

Således bör nervösa flygblad undvika koffeinhaltiga drycker.Dessa kommer definitivt att öka nervositeten.Kaffe och te är uppenbara misstänkta, men överväg också att eliminera läsk som innehåller koffein.

Vissa känner att man tar en lugnande medel som Valium före en flygning lugnar sina nerver på lämpligt sätt.På långa flygningar kan vissa använda en sovpiller.Detta kan vara till hjälp för att lugna nerverna, men man bör aldrig försöka använda lugnande medel för första gången på en flygning.Om man planerar att använda Valium, prova en en vecka eller så innan flygningen för att mäta dess effekt.

Vissa har faktiskt en omvänd effekt från lugnande medel eller sömntabletter, och det är mycket bättre för nervösa flygblad att fastställa detta medan de fortfarande är på marken.Om man kör till en flygplats bör man inte ta någon typ av depressiv förrän en har checkats in på flygplatsen.

Andra finner att ett sätt att ockupera sinnet kan minska rädslan för att flyga.Om man tycker om videospel, klassisk musik, sudoku eller ord pussel, ta med några för resan.Detta kan hjälpa till att hålla ens sinne ockuperat.Att ta med en resekompis kan också hjälpa till, särskilt om den person man tar med sig inte delar en liknande rädsla för att flyga.

Vissa nervösa flygblad svarar mycket bra på en mängd andningsövningar eller självmeditativa övningar.Dessa metoder som Dr. Andrew Weils andningsmetoder kan hjälpa till att reglera humör men de kräver övning innan man försöker på en flygning.Man kan vanligtvis få band eller arbeta med en utbildad terapeut, men överväga att börja detta arbete flera månader innan du flyger, så övningen har varit tillräcklig. Särskilt med så många nya regler för flygande, nervösa flygblad drar nytta av att ha tillräcklig tid att förbereda sig för en flygning.Eftersom incheckningsprocessen för flygningar nu är betydligt längre, se till att komma till flygplatsen i god tid för att undvika den extra paniken att potentiellt sakna en flygning.