Vilka är alternativen till östrogenersättningsterapi?

En kvinna som går igenom klimakteriet kan uppleva obekväma symtom som värmevallningar, humörsvängningar, depression, vaginal torrhet och trötthet.Dessa effekter uppstår ofta när nivåerna av hormonets östrogen minskar efter att en kvinna upphör att menstruera.Östrogenersättningsterapi (ERT) kan minska eller eliminera menopausala symtom, men kvinnor vänder sig till alternativ eftersom ERT har kopplats till många typer av cancer.Några av dessa alternativ till östrogenersättningsterapi med beprövad effektivitet inkluderar akupunktur, antidepressiva medel, livsstilsförändringar och aromaterapi.

Under en akupunkturbehandling sätts mycket tunna nålar i specifika punkter i kroppen för att ta bort blockeringar i energi som kan orsaka hälsoproblem.Studier visar att akupunktur är ett av de effektiva alternativen till östrogenersättningsterapi eftersom det orsakar en minskning av värmevallningar.Det har inte fastställts om detta beror på att akupunktur ökar mängden östrogen i kroppen eller om det beror på ökningen av endorfiner som denna läkningsmodalitet är känd för att orsaka.Vissa teoretiserar att akupunktur kan hjälpa kroppen att reglera temperaturen, och det är detta som orsakar en minskning av svårighetsgraden av värmevallningar.

Antidepressiva medel är ett annat av alternativen till östrogenersättningsterapi som har hjälpt vissa kvinnor.Studier har visat att vissa antidepressiva medel minskar svårighetsgraden och frekvensen för värmevallningar.Eftersom antidepressiva påverkar hjärnan genom att öka mängden serotonin, tror vissa att den nära kopplingen mellan östrogen och hjärnan orsakar en minskning av menopausala symtom när antidepressiva medel används.

Flera livsstilsförändringar kan användas som alternativ till östrogenersättningsterapi.Regelbunden träning kan hjälpa till att höja kvinnors humör och minska svårighetsgraden och frekvensen av humörsvängningar.Viktbärande övningar kan öka muskeltonen och minska hastigheten för osteoporos, minskningen i bentäthet som vanligtvis åtföljer klimakteriet.

Diet är en annan livsstilsförändring som kan minska några av symtomen på klimakteriet.Att äta en tillräcklig mängd kalcium och vitamin D kan hjälpa till att förhindra osteoporos.Om en kvinna lider av värmevallningar och nattsvett kan eliminering av alkohol, kryddig mat och koffein hjälpa henneklimakteriet.Basilolja kan underlätta sömnlöshet, depression och trötthet som ofta åtföljer klimakteriet.Pepparmynta och lavendel kan lindra huvudvärk, och både patchouli och bergamot kan minska nervspänningen.