Vilka är fördelarna med akupressur för sömn?

Användning av akupressur för sömnstörningar har studerats av många forskningsanläggningar, universitet och sjukvårdspersonal.Medan varje studie har gett olika resultat, är den allmänna förståelsen att akupressur för sömn ger många fördelar när det gäller en minskning av symtomen.Beroende på den specifika orsaken till sömnstörningar inkluderar fördelarna ett mer avslappnat tillstånd, förebyggande av andningsfrågor, förbättrad cirkulation och naturligtvis bättre, mer vilsamma sömnmönster.Symtom som vanligtvis ses som co-morbid med sömnstörningar, såsom irritabilitet, huvudvärk och sömnighet på dagtid, minskades också.

I allmän praxis använder akupressur samma tryckpunkter på kroppen som akupunktur, med den primära skillnaden är att akupressurinvolverar inte genomträngande av huden.Istället används fingrarna för att applicera milt på måttligt tryck längs olika meridianer i kroppen.Många studier som involverade akupressur för sömn studerade också användningen av akupunktur, eftersom de två disciplinerna är så lika.Fördelar som rapporterats av Practioners och patienter var desamma för båda metoderna.Även om inte alla förhållanden, såsom svår sömnapné, insåg samma nivå av fördelar, visade de flesta en viss grad av förbättring i sömn.

Förbättring av sömn genom användning av akupressur varierar beroende på orsaken till sömnproblemet.Till exempel genomgår sömnapnépatienter vanligtvis en typ av akupressur för sömn som kallas Auricular Acupoint Pressing (AAP).Auricular Acupoint Pressing använder tryckpunkter i örat för att stimulera blodflödet och korrigera muskelprestanda i det övre andningsorganen.Patienter som får AAP som vanligtvis finns med färre fall av andningsavbrott, den främsta orsaken till upprepade uppvakningar.

Insomnia, ett annat sömnproblem som behandlas av akupressur, förlitar sig på olika tryckpunkter än sömnapné.Även om de använda tryckpunkterna kan förändras, är fördelarna liknande.Bättre, djupare, mer vilsam sömn uppnås genom att hjälpa till att återställa balansen i kroppen.Förbättring i cirkulation, frisättning av endorfiner och serotonin och en övergripande känsla av avkoppling skapad genom användning av tryckpunkter kan hjälpa till att lindra sömnlöshetssymtom.Enligt studier gynnades nästan 90 procent av patienterna av en nästan fullständig lättnad av sömnlöshet till följd av akupressur.

Typiskt inser patienter ytterligare fördelar av användningen av antingen akupunktur eller akupressur för sömnstörningar eller sömnrelaterade störningar.Störningar i friska sömnmönster skapar en mängd ytterligare hälsa och emotionella problem, såsom irritabilitet, depression, viktökning, huvudvärk och trötthet på dagen.I kombination med livsstil och beteendeförändringar känner patienter ofta mindre deprimerade, går ner i vikt och har färre huvudvärk till följd av behandlingar.