Vilka är fördelarna med beteendeterapi?

Att fråga om fördelarna med beteendeterapi är analogt med att fråga om fördelarna med psykoterapi, och frågan är svår att besvara.Anledningen är att det finns många olika typer av beteendeterapi, precis som det finns många tankar som kan styra utövandet av andra former av terapi.Specifika fördelar kan ändras med varje typ som används och med varje klient som använder dessa metoder.Som med alla andra form av terapi är den bästa prediktorn för framgångsstyrka mellan klient och terapeut;Specifik metod tenderar att vara mindre viktig.

På senare tid har vissa typer av beteendeterapi vuxit i popularitet.Metoder som kognitiv beteendeterapi (CBT), dialektisk beteendeterapi (DBT) och acceptans- och engagemangsterapi (ACT) är alla en del av denna nya grupp som kallas tredje våg beteendebehandlingar.Var och en har olika betoning, men allt arbetar med att lära kunder hur man hanterar svåra känslor, hur man tänker på vad de upplever och hur man lär sig sätt att ändra handlingar som svar på svåra tankar.CBT gör detta genom att få människor att identifiera heta tankar som representerar grundläggande övertygelser som inte är sanna, DBT arbetar för att få människor att ändra sina uppfattningar om situationer genom att omformulera och agera, som lutar sig starkt på buddhismen, utbildar människor att acceptera negativt tänkande utanverkande.

Alla tre program har visat sig vara användbara i olika inställningar.CBT anses vara särskilt fördelaktigt för att hantera fobier, för pågående posttraumatisk stress och för att hantera mild ångest eller depression.Det har också nyligen angetts som användbart vid behandling av vuxna med hyperaktivitetsstörning för uppmärksamhetsunderskott.DBT har huvudsakligen undersökts som användbar vid gränsöverskridande personlighetsstörning.Studier av ACT tyder på att det kan gynna många människor och kan ta itu med de som är mycket sjuka med tillstånd som schizofreni.

Tillagd till dessa fördelar är den tidsbegränsade karaktären hos många beteendeterapier.Människor kan lära sig att använda CBT, DBT eller agera i relativt korta perioder, även om de måste vara engagerade i att göra läxor.Dessa terapier tillbringar inte år på att utforska en patients psyke eller hitta djupa barndomssår.Många av dem kan slutföras i cirka 20 sessioner, även om vissa kunder fortfarande kräver förfriskare.Det finns också mindre tonvikt på det utvecklande överföringsförhållandet mellan terapeut och klient, även om det skulle vara svårt att ignorera detta helt.

Anhängare av dessa metoder hävdar vissa ytterligare beteendeterapifördelar.Terapier baserade på beteende anses ofta vetenskapliga och kvantifierbara, vilket kan göra det lättare att utvärdera deras framgång.Detsamma kanske inte alltid sägs för vissa former av samtalsterapi.

Beteendebehandlingar kan också användas i samband med samtalsterapier.De kan ta itu med ett specifikt problem och hitta upplösningar medan problemen med psyke fortfarande utforskas i större djup.Många terapeuter integrerar regelbundet metoder för den tredje vågterapi i praxis som huvudsakligen är baserade på samtalsterapi.