Vilka är fördelarna med kognitiv beteendeterapi för ADHD?

Det finns många fördelar med att använda kognitiv beteendeterapi för ADHD eller uppmärksamhetsunderskott/hyperaktivitetsstörning.Människor med ADHD har ofta förvrängda och negativa tänkande mönster som kan hindra dem från att uppträda på sitt bästa.De kan ha problem med negativ självkänsla, ihållande självtvivel och problem med att sätta och uppnå mål.Medan traditionell terapi är en tidskrävande process som kan ta månader eller år att ge resultat, kan kognitiv beteendeterapi snabbt mdash;vanligtvis under 10 till 15 timmars långa sessioner mdash;Hjälp kunder med ADHD att förändra sitt tänkande på positiva sätt och översätta sitt nya positiva tänkande till positiva beteendeförändringar.

En huvudfördel med kognitiv beteendeterapi för ADHD är att det kan hjälpa till att minska de negativa tänkningsmönstren och överdriven självtvivel som blirVanligt och försvagande hos ADHD -drabbade.Människor som har ADHD kan ha haft många år med att tänka att de inte kan lyckas eller att de alltid kommer att misslyckas med vad de försöker.Även om detta inte är sant mdash;Och det är vanligtvis inte mdash;Ju mindre framgångsrika människor tror att de kommer att bli, desto mindre framgångsrika kommer de faktiskt att bli.Istället för att tänka att de lika bra inte ens kan försöka eftersom de säkert kommer att misslyckas, kan människor med ADHD ändra sina tankemönster efter att ha genomgått kognitiv beteendeterapi och istället välja att tro att de bör försöka ha prestationer eftersom deras tidigare försök har fungerat ganska bra.Detta nya och reviderade positiva tänkande bör översätta till uthållighet och positiva åtgärder, vilket kan förbättra de oddsen för att lyckas.

En annan fördel med kognitiv beteendeterapi för ADHD är att det kan hjälpa kunder att sätta lämpliga mål, eftersom målsättningsfärdigheter oftaär bristfälliga eller till och med obefintliga hos personer med ADHD.Ett av kännetecknen för ADHD är tendensen för dem som har den att vara otålig och ha svårt att bryta stora uppgifter i mindre delar.De har också problem med att sätta kort och långsiktiga mål på kort sikt.Kognitiv beteendeterapi för ADHD kan hjälpa en klient med ADHD att ta en uppgift som kan ha verkat överväldigande tidigare och låta honom se det som en serie mindre uppgifter.Sedan kanske han kan utveckla sätt att tänka på uppgifter i mindre steg, med belöningar och riktmärken för att utse framgång i att avsluta steg genom förändrade tänkande och konkreta steg som att hålla checklistor och diskutera stora projekt med stödjande vänner eller släktingar.