Vilka är fördelarna med att kombinera yoga och psykoterapi?

Både yoga och psykoterapi har många fördelar med individernas känslomässiga välbefinnande.Praxis kan kombineras för större fördelar än antingen på egen hand eftersom när spänningen frigörs från kroppen blir det lättare att öppna sig för psykoterapibehandling.Andra fördelar inkluderar en större förmåga att koppla av, en förmåga att se självet tydligare och ett annat sätt att organisera tankemönster.Yoga och psykoterapi ger större frihet i förmågan att läka från tidigare tankar, minnen och känslomässiga sår som kan förbli hos människor under lång tid om de lämnas obestridda.

Vissa typer av yoga kan göras på ett mycket mildt sätt att odla ömhet och sårbarhet hos den person som utövar den.Kundalini- och Hatha -stilar av yoga används ofta i yoga och psykoterapi eftersom betoningen ligger på andningsarbete och kroppens energicentra, snarare än att röra sig snabbt för att komma i form.Andning långsamt och meditativt när du rör sig genom yogaposer ger fördelen med avkoppling i den individuella som utövar den.Detta är till hjälp när yoga och psykoterapi görs tillsammans eftersom många människor blir nervösa när de står inför att titta på sig själva på en djupare nivå än normalt.Om en individ är avslappnad från att utföra yoga blir han eller hon mer villig att prata om frågor som annars inte skulle tas upp.

När yoga utövas före, eller under psykoterapi, kan individen få djupare tydlighet genom att få medvetenhet om kroppen.Eftersom kroppen och sinnet är anslutna, när energi frigörs från kroppen på ett avsiktligt sätt, kan individen ansluta sig till de känslor som känns i nuet.Om psykoterapeuten utbildas i rådgivning och yoga kan han eller hon dra nytta av detta ögonblick medvetenhet för att få fram insikter i sin klient.Detta kan leda till epifaner inom en individ när det gäller anledningen till att han eller hon genomgår psykoterapi.

Många människor har negativa mönster som går igenom sina sinnen mycket av tiden, och yoga hjälper till att stoppa sådana tankar och ersätta dem med mildhet,Även om de känslor som upplevs är negativa.Det är vanligt att människor blockerar upplevelsen av känslor eftersom de kan vara smärtsamma och skrämmande.När en individ har förts in i ett säkert och skonsamt utrymme på grund av yoga och psykoterapi, kan han eller hon uppleva känslorna och låta dem läka.