Vilka är fördelarna med ingefära för inflammation?

Ginger är en ört som är känd för sin distinkta kryddig smak och för dess många välrenommerade medicinska användning.Det har använts i traditionell medicin för att behandla upprörda magar och en mängd andra tillstånd i tusentals år.Det finns vissa bevis för att det att ta ingefära för inflammation hjälper vissa patienter som lider av artros eller reumatoid artrit, även om detta bevis från och med 2011 förblev oöverträffande.Phytonutrients som kallas Gingerols tros vara de antiinflammatoriska medlen i ingefära.Patienter som överväger att ta ingefära för inflammation bör diskutera de möjliga fördelarna och riskerna med en läkare.

Vissa, men inte alla, studier har funnit att ingefära tillskott kan minska smärta och inflammation.De flesta studier koncentrerade sig på inflammation i knäna på grund av artros, och vissa fann en mätbar skillnad i svullnad hos patienter som tog ingefära i motsats till dem som tog en placebo.Bland studier som fann signifikanta antiinflammatoriska egenskaper var effektiviteten jämförbar med den hos läkemedel utan disk, såsom ibuprofen.Till skillnad från ibuprofen, som fungerar inom några timmar, måste ingefära i allmänhet tas i flera veckor innan några effekter märks.

Ginger för inflammation kan antingen införlivas i kosten eller tas som ett tillägg.Som ett tillskott tas det vanligtvis i 250 mg eller 500 mg doser, upp till 1 000 mg per dag.Pulveriserad ingefära rot kan också läggas till te eller serveras med en mängd olika livsmedel, särskilt asiatiska rätter.Endera metoden för att konsumera ingefära tros vara lika effektiv.

Att ta ingefära för inflammation anses vara ett ganska lågriskbehandlingsalternativ.Ingefära kan ha en mild anti-koagulerad effekt, vilket innebär att den minskar blodets förmåga att koagulera.Patienter som tar något annat anti-koagulerat läkemedel, såsom aspirin, ibuprofen eller warfarin, bör diskutera med sin läkare riskerna för att kombinera ingefära med dessa läkemedel.Kvinnor som är gravida eller kan bli gravida bör också konsultera en läkare innan de tar ingefära för inflammation, eftersom det finns vissa bevis för att ingefära kan orsaka skada på fostret.Även från och med 2011 anses detta bevis vara oöverträffat.