Vilka är fördelarna med fysioterapi för ischias?

Ett av de bästa naturliga sätten att lindra ischiasmärta är att sträcka och träna regelbundet.Många ischiaspatienter går igenom fysioterapi för att lära dem smärtlindrande övningar och sträckor.Fysioterapi för ischias innehåller ofta andra tekniker, såsom ultraljud och värmeterapi, för att lindra smärta och spänning.

Huvudmålet med behandlingen, inklusive fysioterapi för ischias, är att lindra smärta.Att vila i 24 till 48 timmar efter en ischias-uppblåsning kan hjälpa till att lindra den allvarligaste smärtan, men orörlighet under långa perioder förvärrar vanligtvis smärta och försvagar ryggen.Sjukgymnaster föreslår och innehåller ofta övningar med låg effekt, såsom cykling och simning, i ischiaspatienternas behandlingsprogram för att hjälpa dem att hålla sig mobila och aktiva utan att sätta för mycket tryck eller påfrestas på ryggen.Simning är särskilt användbar eftersom det är lättare för patienter att flytta och stödja sig själva i vattnet.

Fysioterapi för ischias kan också lära patienter att sträcka sig för att återuppleva press på ischiasnerven.Terapeuter visar patienter hur man sträcker sig säkert genom att röra sig långsamt och bara till punkten för en lätt dragkänsla istället för att översträcka till obehag eller smärta.Sträckor kan utföras när de ligger på ryggen eller magen;eller, från en sittande position beroende på vad som är mest bekvämt för patienten.Regelbunden stretching hjälper också till att lossa och stärka kärnan och ryggmusklerna och förbättra flexibiliteten, vilket kan hjälpa till att göra framtida uppblåsningar mindre allvarliga för vissa ischias-drabbade.

Förstärkande övningar hjälper till att stabilisera ryggen och kärnmusklerna.När dessa muskler är starka hjälper de att stödja ryggen mer effektivt.Detta minskar risken för ytterligare skada.Patienter som genomgår fysioterapi för ischias lärs ofta flera olika förstärkningsövningar att fortsätta att uppträda på egen hand hemma.Dessa övningar fokuserar främst på buken, höfterna och hamstringarna.

Heta och kallterapitekniker kan hjälpa till att minimera akut ischiasmärta.Dessa behandlingar kan tillämpas som en del av ett terapiprogram.Varmterapier ökar blodflödet, vilket kan bidra till att minska muskelspasmer som kan vara ansvariga för en klämd eller komprimerad ischiasnerv.Kylterapi bedömer det smärtsamma området tillfälligt och hjälper till att minska svullnad.

Fysioterapeuter använder också massage för att lossa muskler och lindra smärta.Ultraljudsterapi använder ljudvågor som tränger igenom de djupa vävnaderna i ryggen och benen för att skapa värme och minska styvhet och smärta.Vissa terapeuter använder transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) enheter för att lindra smärta.Dessa enheter skickar utbrott av elektriska strömmar direkt till smärtsamma områden genom klibbiga kuddar placerade på kroppen för att minska muskelspasmer och stimulera kroppens frisättning av endorfiner för att minimera smärta.