Vilka är fördelarna med psykoterapi för OCD?

Fördelar med psykoterapi för tvångssyndrom (OCD) inkluderar en bättre förståelse för vad som utlöser vissa beteenden, förbättrad självacceptans och utveckling av mer konstruktiva metoder för att hantera rädsla eller emotionella traumor.Människor som genomgår psykoterapi för OCD gör det ofta eftersom de har återkommande och påträngande beteenderitualer som är tillräckligt utbredda för att ha negativa effekter på deras dagliga liv och deras personliga relationer.Många av syftena med psykoterapi för detta problem leder lidande till insikten om att deras föreställda katastrofala händelser inte kommer att hända om de slutar utföra sina ritualer.

OCD klassificeras generellt som en ångestbindning bunden till de drabbade starka önskemål att få kontroll över delar av sina dagliga miljöer.Många känner att något fruktansvärt kommer att hända dem eller deras nära och kära om de inte utför specifika ritualer på ett exakt sätt.Vanliga OCD -rituella beteenden inkluderar att tappa, räkna och kontrollera vissa objekt flera gånger.Den exakta orsaken till denna störning är okänd, även om mentalhälsoforskare ofta binder den till en kombination av obalanser av hjärnkemi och vissa miljöpåverkan som trauma i barndomen.Psykoterapi för OCD kan ofta lära patienter att känna igen sin rituella-inducerande ångest innan den blir överväldigande och motverkar den med mer positiva avslappningstekniker.

En typ av psykoterapi för OCD fokuserar på att få insikt mot grundorsakerna till tvångsmässiga och ångestproducerande tankar.Många terapeuter tycker att detta tillvägagångssätt är till hjälp i början för att lära sig de exakta beteendemönstren för olika OCD -lidande.Ett annat gynnsamt fokus för psykoterapi för OCD är på avkopplingsmetoder för att sprida störningarna överväldigande ångest.Att använda vissa mentala bilder, andningsövningar och självprat kan ofta hjälpa OCD-patienter att slappna av när de börjar känna uppmaningar att utföra ritualer.Dessa tekniker minskar vanligtvis det genomsnittliga antalet gånger de känner behovet av sina ritualer under varje dag.

Psykoterapi för OCD kan hjälpa drabbade att utveckla både mer avslappnade mentala attityder och mer positiva åsikter om sig själva.OCD är en störning som ofta kan ge låg självkänsla och känslor av underlägsenhet jämfört med andra människor.Även om vissa psykoterapimetoder kan vara målmedvetet ångestproducerande, kan patienter som kan hålla sig till sina nya coping- och avkopplingsförmågor få kontroll över de negativa rädslorna som fick dem att utföra tvångsmässiga ritualer.Denna aspekt av fortsatt psykoterapi är särskilt fördelaktig eftersom den så småningom kan lära de drabbade att de är kapabla människor som har kontroll över sin OCD istället för tvärtom.