Vilka är de bästa uppblåsta rättsmedel?

Uppblåsthet hänvisar till en obekväm, snäv känsla i buken.Många upplever uppblåsthet på grund av stress, ångest, förstoppning, dåliga matvanor eller till och med odiagnostiserade matallergier.Att dricka massor av vätskor och äta en högfiberdiet som vanligtvis botar tillfälligt uppblåsthet.Uppblåsthet kan också lindras genom att äta mindre måltider, äta långsammare och få regelbunden träning.För att behandla fall av regelbunden eller kronisk uppblåsthet, som kan uppstå under en kvinnlig menstruationscykel, kan läkare förskriva mediciner eller höga doser av kalciumtillskott.

Ett av de enklaste uppblåsta botemedel är att öka vätskintaget.Dehydrering orsakar uppblåsthet genom att säga kroppen att behålla vatten.Att dricka minst åtta glas vatten per dag kan spola ut bodys -systemen och hjälpa till att lindra obekväma symtom.

Örtte som innehåller kamomill, ingefära, pepparmynta eller basilika kan också göra utmärkta uppblåsta botemedel eftersom de innehåller naturliga läkningsegenskaper.Alternativt kan blandning av kryddnejlikaolja eller eukalyptusolja med ett glas vatten och dricka lösningen varje morgon också bidra till att minska uppblåsthet.Undvik kolsyrade drycker såväl som alkohol och koffein kan också hjälpa till.

Många uppblåsta botemedel kan också innebära dietförändringar.Rika och feta livsmedel kan leda till uppblåsthet genom att ta lång tid att smälta, vilket ger magen en full, obekväm känsla.Att begränsa fett medan du ökar protein och kolhydrater som smälter snabbare kan hjälpa.En del mat är också naturligt uppblåsande inducerande, såsom blomkål, kål, rosenkål, morötter, katrinplommon och aprikoser.

Böna och linser kan också vara särskilt problematiska, eftersom de innehåller en typ av socker som kallas oligosackarid som är svår att smälta.På liknande sätt kan sötningsmedel som sorbitol och fruktos komplicera matsmältningen.De finns huvudsakligen i bearbetade livsmedel, och det är vanligtvis bäst att undvika dem helt.

Kvinnor upplever ofta uppblåsthet som en följd av menstruation, vilket kräver olika uppblåsthetsbyggnader än män eller barn som upplever uppblåsthet.Ökningar i hormoner, såsom progesteron, östrogen och prostaglandiner, långsam matsmältningshastighet samtidigt som vattenhållning orsakar vatten.Läkare rekommenderar ofta att du tar 1 000 milligram kalcium varje dag för att lindra symtomen.

Ett annat uppblåstande botemedel innebär att de förändrar matvanor, eftersom dåliga matvanor ofta kan orsaka uppblåsthet.Att äta mindre måltider och äta dem långsamt kan hjälpa.Träning kan också vara ett användbart botemedel.Träning utvidgar blodkärlen och ökar mängden vätska som skickas till njurarna, där den utvisas.Genom att träna kraftigt i 30 minuter kan tre gånger per vecka hjälpa kroppen att frigöra överskott av vatten som orsakar uppblåsthet.

Ibland kan kronisk uppblåsthet vara ett symptom på ett mer allvarligt medicinskt tillstånd.Om vanliga hemläkemedel inte lindra uppblåsthetssymtom kan det vara bäst att konsultera en läkare.Kronisk uppblåsthet kan indikera tillstånd som en blockerad tarm som kan kräva operation.