Vilka är de bästa hemläkemedlen för menstruationskramper?

Menstruationskramper, eller dysmenorré, påverkar många kvinnor varje månad.De kan vara extremt smärtsamma och försvagande, även om de vanligtvis bara varar i 24 till 48 timmar efter periodens början.Det finns många hemläkemedel för menstruationskramper för att prova som kan hjälpa till att lindra smärtan.

Ett av de bästa hemläkemedlen för menstruationskramper är ett antiinflammatoriskt läkemedel utan disk.Dessa kan hjälpa till att lindra smärtan såväl som för att förhindra illamående och diaré som ofta åtföljer menstruationskramper.Det är bäst att ta antiinflammatorerna så snart smärtan börjar ta bort den;Se till att följa dosinstruktioner på flaskan.

Värme är ett av de bästa hemläkemedlen för menstruationskramper.Att placera en värmeplatta eller varm kompress på buken eller ta ett varmt bad kan göra en stor skillnad och kan hjälpa till att slappna av musklerna och lindra smärta.Att dricka varmt te kan också hjälpa till med smärtan.Vissa människor säger att ingefära rotte är ganska bra och kan också hjälpa till att lindra illamående.För vissa människor kan koffein hjälpa till att lindra symtom, medan det kan förvärra symtomen hos andra;Detta är en individuell preferens som måste bestämmas.

Kryddor som kanel, persilja och basilika, såväl som mynta, kan fungera som hemläkemedel för menstruationskramper.Dessutom är kalcium- och magnesiumtillskott ofta användbara för att förhindra och lindra menstruationskramper.Andra svär genom att ta fiskoljetillskott.Återigen är det viktigt att bestämma vad som fungerar och sedan hålla fast vid det.

Även om det kan låta oöverträffande är träning ett av de bästa hemläkemedlen för menstruationskramper.Att gå en snabb promenad och göra några nedre ryggsträckor kan vara en stor hjälp och en humörförstärkare.Yoga och Pilates är också mycket avkopplande och kan tjäna som stora hemläkemedel för menstruationskramper.Dessutom, se till att få tillräckligt med sömn och äta en så hälsosam diet som möjligt, undvika salt för att förhindra uppblåsthet.

Slutligen kan massage eller akupressur hjälpa till att lindra menstruationskramper.Åtminstone en av dessa tekniker bör kunna hjälpa, genom att slappna av musklerna, öka blodflödet eller lindra smärta.Om smärtan är särskilt outhärdlig kan det vara till hjälp att krulla upp i en boll och dra benen till bröstet, med eller utan en värmeplatta mot buken.Det värsta av kramper kommer i allmänhet att passera detta sätt.