Vilka är de bästa naturliga behandlingarna för fibromyalgi?

Några av de bästa naturliga behandlingarna för fibromyalgi kan inkludera en hälsosam kost, träning och stressminskning.Utöver dessa saker finns det vissa kosttillskott som vissa hävdar är mycket effektiva för att behandla fibromyalgi.Hjälpsamma tillskott kan inkludera fiskolja, som innehåller gynnsamma omega-3-fettsyror, och samma (S-adenosylmetionin), som är ett avgiftande och humörbalanserande näringsämne.Även om naturliga behandlingar för fibromyalgi kan vara effektiva för vissa människor, kanske de inte fungerar lika bra på andra.En person som fortsätter att uppleva smärta och obehag från hennes fibromyalgi bör förmodligen inte avstå från läkarföreskrivna mediciner till förmån för naturliga behandlingar.

De flesta experter är överens om att de drabbade av fibromyalgi kan dra stor nytta av att hålla sig friska totalt sett.En välbalanserad kost bestående av fullkorn, frukt och grönsaker rekommenderas vanligtvis.Om en person med fibromyalgi äter kött eller mejeri, kan han behöva välja mejeriprodukter med låg fetthalt och magert kött.Förutom att äta rätt, kan träning också hjälpa en person med fibromyalgi att hantera sina symtom.Smärtan som många människor upplever med fibromyalgi lindras ofta genom regelbunden träning.

Stress kan ibland vara ansvarig för att förvärra fibromyalgi -symtom.Även om en person känner att hon inte behöver se en terapeut för att hjälpa henne att hantera stress, kan det vara en bra idé om hon leder ett högspänningsliv som förvärrar henne fibromyalgi.Förutom regelbundna besök med en terapeut kan daglig meditation också vara till nytta.Det anses vanligtvis vara mycket viktigt för personer med fibromyalgi att ta lite tid för sig själva varje dag att koppla av och komma bort från stressen i vardagen.

Det kan dessutom vara en bra idé för en person med fibromyalgi att ta tillskott som innehåller omega-3 Fettsyror om han inte får tillräckligt med dem i maten han äter varje dag.Fiskoljetillskott är rika på omega-3 och kan vara ett bra val för en person med fibromyalgi.Människor med fibromyalgi upplever ofta smärta på grund av inflammation i kroppen, och omega-3 är kända för att kunna minska inflammation.Tillskott som innehåller omega-3 kan vara farliga för människor som är på blodförtunnare, och dessa tillskott bör förmodligen inte tas av en person på blodtunnare om inte hans läkare godkänner dem först.

Samma betraktas som en av de mest fördelaktiga naturliga behandlingarna förFibromyalgi.Det är ett näringsämne som kan ha en positiv effekt på nivåerna av seratonin i hjärnan och därmed hjälpa symtom på depression hos personer med fibromyalgi.Samma är ett näringsämne som förekommer naturligt i människokroppen, och ökade nivåer av samma verkar ha en direkt inverkan på fibromyalgi -symtom.Förutom ett boost i humör kan människor som använder samma kosttillskott som en av deras naturliga behandlingar för fibromyalgi också uppleva minskade smärtnivåer.Mer forskning kan behöva göras på effekterna av samma för fibromyalgi, och det bör troligen inte tas av någon utan förhandsgodkännande från en läkare.