Vilka är de bästa åtgärderna för nattsvett?

De bästa åtgärderna för nattsvett kan inkludera naturliga alternativ, medicinering och undvikande av möjliga triggers.Många kvinnor har nattsvett på grund av brist på östrogen som ofta är förknippade med klimakteriet eller andra hormonella problem.Vissa kvinnor och män kan ha nattsvett om de upplever hög ångest.Att försöka olika botemedel för nattsvett kan hjälpa till att få bättre vila och somna på natten.

Det finns några naturliga botemedel för nattsvett som arbetar för att hantera detta medicinska tillstånd.Att äta sojaprodukter kan hjälpa till att höja östrogennivåer som kan bidra till att minska svettningen på natten.Produkter som är tillverkade av sojabönor har fytoöstrogen, en del av växten som verkar på samma sätt som östrogen i kroppen.Tasty Soy -produkter kan inkludera sojamjölk, edamame bönor och sojayoghurt.

Andra naturläkemedel inkluderar att äta sunt, dricksvatten och träna.Att äta massor av frukt och grönsaker hjälper till att hålla kroppen hydratiserad.Det är också viktigt att dricka mycket vatten, cirka åtta glas om dagen.Att äta mat som har ett högt fiberinnehåll hjälper också till att svettas på natt.Dagliga träning släpper endorfiner i kroppen som kan hjälpa till att minska värmevallningar på natten.

Några växtbaserade läkemedel har varit kända för att också hjälpa till med nattsvett.Herbal AIDS kan inkludera Mother Wort, Licorice Root och Dong Quai.Dessa örter finns i flytande former i de flesta tilläggsbutiker, och vanligtvis finns dosinformationen på paketet.

Vissa mediciner hjälper till att hantera och behandla nattsvett.Hormonersättningsterapi är en av de vanligaste botemedel för nattsvett.Denna typ av terapi föreskrivs och övervakas av en läkare.

Om nattsvett är förknippat med ångest, kan en läkare förskriva en medicin mot ångest.Det finns många mediciner mot ångest att välja mellan.De flesta läkare kommer att prova olika tills de hittar ett alternativ som fungerar bäst med minst biverkningar.

Det finns några välkända triggers som kan orsaka att nattsvett blir värre.Att undvika dessa triggers kan vara ett av de bästa åtgärderna för frågan.Vissa livsmedel och drycker som kan orsaka nattsvett är kryddig mat, koffeinhaltiga drycker och livsmedel som innehåller en stor mängd socker.Det rekommenderas också att inte konsumera alkoholhaltiga drycker för att kontrollera värmevallningar på natten.

Andra triggers kan inkludera stress, värme och med en badtunna.Det är bäst att stanna inomhus om temperaturen är för varm utanför.De flesta människor vill också hålla sina hem vid en sval, bekväm temperatur.Att bära lösa bomullskläder till sängen hjälper till att hålla kroppen sval under natten.