Vilka är de bästa källorna till menstruationsavlastning?

Källorna till menstruationsavlastning är vanligtvis i form av läkemedel utan disk utformade för att behandla menstruationssymtom, träning och eventuellt några örter.Förutom läkemedel utan disk för menstruationsrelief, tar vissa kvinnor också smärtstillande medel för att hjälpa till med kramper.Det kan också vara fördelaktigt att undvika vissa livsmedel och drycker strax före och under menstruationen för att förhindra början av obehagliga symtom.Ibland råder läkare kvinnor som regelbundet upplever mycket tunga blödningar under menstruationen för att ta preventivpiller eftersom pillerna ofta gör perioder lättare.P -piller kan också hjälpa till att reglera perioder hos kvinnor som har oregelbundna cykler.

Det finns flera olika märken av läkemedel tillgängliga i läkemedelsbutiker för menstruationsrelief.Några av de vanligaste menstruationssymtomen inkluderar kramper, tunga blödningar och uppblåsthet.De läkemedel som är utformade för att behandla dessa symtom kan också hjälpa till med humörstabilisering hos kvinnor som upplever irritabilitet strax före menstruationen till följd av pre-menstruationssyndrom, eller PM.Vissa kvinnor finner också att grundläggande smärtstillande medel, såsom aspirin, acetaminophen och ibuprofen, tenderar att hjälpa till att lindra deras menstruationssymtom lika bra som läkemedel utformade specifikt för att behandla menstruationssymtom.

Även om de flesta kvinnor förmodligen inte känner för att delta i träning under sina perioder, tyder forskning på att det kan hjälpa till med menstruationslättnad.Menstruationskramper kan ibland vara extremt smärtsamma, och träning kan hjälpa till att öka kemikalier i hjärnan som kallas beta-endorfiner, vilket hjälper till att lindra smärta.Läkare rekommenderar vanligtvis aerob träning för att få full fördel av smärtlindring för menstruation.Snabbt promenader, cykling och simning är bara några aeroba övningar som kan vara till hjälp för att lindra menstruationskramper.

Kvinnor som föredrar att undvika läkemedel utan disk för menstruationsavlastning kan kunna använda örter som ett alternativ.Vissa örter som tros vara till hjälp för att behandla menstruationssymtom inkluderar maskros, mjölkistel och svart cohosh.Dessa örter är alla tillgängliga i antingen piller eller örtteform.Det är viktigt att fråga en läkare innan han tar något ört eftersom vissa örter kanske inte är säkra för konsumtion, särskilt om en person är på receptbelagd medicin som kan interagera negativt med en specifik ört.

Det finns vissa livsmedel och drycker som kan göra menstruationssymtomen mycket värre, och många kvinnor befinner sig längtar efter dessa saker strax före och under sina perioder.Salt och koffein är två av de värsta sakerna att konsumera under menstruationen.Ett överskott av salt i kroppen orsakar uppblåsthet eftersom salt absorberar vatten, och många kvinnor utvecklar sug efter salt saker som chips och kex strax före deras perioder.Koffein, särskilt i form av läsk och choklad, är också något som menstruerande kvinnor tenderar att längtar efter.Det är bäst att undvika koffein under menstruationen eftersom det kan förvärra kramper.

Kvinnor som upplever allvarliga menstruationssymtom, såsom mycket oregelbundna perioder eller onormalt tunga blödningar, bör se sina läkare att fråga om behandling.Vissa kvinnor kan hitta menstruationslindring för symtom som är allvarliga genom att ta p -piller.Pillerna kanske inte rekommenderas för alla kvinnor, och läkare kan rekommendera alternativa behandlingsformer för kvinnor som inte kan ta preventivpiller.