Vilka är de bästa svullna fotleden?

De bästa svullna fotleden inkluderar att ge leden tid att läka samtidigt som svullnad och kontrollerande smärta minskar.Det kan ta flera månader för en svullen fotled att helt läka så att den kan bära normal vikt.Is och höjning av foten minskar vanligtvis svullnad i förstuvade vrister.Läkare rekommenderar rutinmässigt att ge senor tid att läka naturligt som ett av de bästa svullna fotledarna.

Vissa patienter kan behöva kryckor för att begränsa vikten på den skadade fotleden.Ett elastiskt bandage kan också stödja fogen medan kroppen reparerar sönderrivna vävnader och ligament.Medicinering för inflammation och smärta är svullna fotledar som gör läkningsprocessen mer uthärdlig.

Kanske de bästa svullna fotledarna fokuserar på förebyggande för att undvika skador i första hand.Bra gångskor, särskilt på ojämna ytor, kan förhindra att vristen vänder sig.För de inom sport kan adekvata skor för den spelade sporten förhindra skador på fotleden.En person som är fysiskt fit och äter en hälsosam kost kommer att ha starkare ben och muskler och är mindre benägna att bli skadade från en mindre misstag.

ankelförstörningar är vanligtvis sämre en dag eller två efter en olycka.Blåmärken kan dyka upp omedelbart eller dyka upp inom några timmar eller dagar.Efter några dagar kan blodet under huden spridas till fotens tår eller kanter, och vristen kan vara rött och varmt vid beröring, ett tecken på inflammation.Svullnad orsakas av vätska som byggs upp runt den skadade fogen, och tyngdkraften bidrar till mängden svullen vävnad.

Några svullna fotledar består av oljor eller livsmedelsprodukter som vanligtvis finns i köket.Ett hemläkemedel föreslår att vristen i blancherade kålblad, medan en annan rekommenderar fint tärnad lök som en fjäderfal.Två andra svullna ankelmedel använder blandningar av antingen kokosnöt och vitlöksolja eller solros och kamferolja för att minska blåmärken och smärta.

En förstuvad fotled kan förbli svag i flera år och vara mottaglig för framtida skador.Vissa människor finner att ett elastiskt bandage som bärs under sport eller löpning ger fotleden ytterligare stöd som hjälper till att hålla foten stadig.Att utöva benen för att förbättra muskeltonen kan också hjälpa till att göra vristen starkare.