Vilka är de bästa tips för kramplättnad?

Krampning och övergripande obehag i bäcken är vanligt bland kvinnor strax före, och ofta under menstruationen.Svårighetsgraden av smärta kan variera från mild till svår.Merparten av tiden uppnås menstruationskrampavlastning efter applicering av en värmeskudde på nedre buken.Smärtstillande medel kan också underlätta symtomen.Ibland föreskriver läkare p -piller eftersom hormonterapi har potential att göra månatliga menstruationskramper mindre allvarliga.Dessutom kan en låg-salt, låg fetthaltig diet och en rutin för daglig träning visa sig vara användbar.

En värmeplatta erbjuder vanligtvis mest lättnad för menstruationssmärta.Många gånger följer nedre ryggbehov kramper, så växlande placering av värme mellan detta område på ryggen och nedre buken kan vara ett bra alternativ.Det finns en risk att bränna huden om värmeskudden är för varm, eller med dess långvariga användning, så ordentlig försiktighet bör vidtas för att undvika skador.

För kvinnor som tycker att elektriska uppvärmningsdynor är besvärliga, engångsvärmelappar kanvara fördelaktig.Vanligtvis bärs under kläder, ger värmelappor ett utmärkt alternativ till värmekuddar för krampavlastning.Vissa lappar varar i upp till åtta timmar åt gången.Dessa är särskilt användbara för kvinnor på språng.Vissa är utformade specifikt för korsryggen, medan andra är formade för placering på nedre buken.

Over-the-recept smärtmedicinering, såsom ibuprofen och naproxen natrium, kan också ge kramplättnad.Ibland kombineras dessa ingredienser med andra mediciner som hjälper till att kontrollera symtom som vanligtvis är förknippade med menstruation, såsom irritabilitet och uppblåsthet.När smärta återkommer varje månad och hämmar normal aktivitet, kan läkare förskriva p -piller för att underlätta obehag.I svåra fall, eller när vissa medicinska tillstånd förvärrar menstruationssymtomen, kan receptbelagda smärtmedicinering rekommenderas av en läkare för att hjälpa till att krampa lättnad.

Endometrios, bäckeninflammatorisk sjukdom och andra tillstånd kan orsaka allvarlig kramp, särskilt under menstruationen.Beroende på tillstånd kan en gynekolog rekommendera hormonterapi, laparoskopisk kirurgi eller andra medicinska behandlingar.Ibland utförs procedurer för att behandla sjukdomen.Andra gånger görs de för att upptäcka dess källa.När orsaken till svår smärta har fastställts kan lämplig behandling påbörjas.

Förutom medicinering, värmeterapi och läkares ingripande uppnås ofta krampavlastning efter att små förändringar i kost och träning har gjorts.Att sänka saltintaget och begränsa feta livsmedel kan hjälpa.Dessutom kan komplexa vitaminer som är rika på zink, kalcium och B -vitaminer underlätta svårighetsgraden av menstruationskramp.Att delta i en träningsrutin, som snabb promenader, simning eller annan trevlig aktivitet, kan potentiellt minska allvarligt obehag.De må bra endorfinerna som släpps efter träning kan också förbättra en kvinnas humör under menstruationen, förutom att erbjuda Cramp Relief.