Vilka är de bästa tips för PTSD -återhämtning?

Post-traumatisk stressstörning (PTSD) är ett utmanande villkor att övervinna eftersom så många drabbade tenderar att känna sig isolerade, maktlösa och desorienterade.PTSD -återhämtning kan börja med rådgivning, men det måste fortsätta inom individen.Den drabbade måste göra ett åtagande om specifika mål för återhämtning;Detta kommer att bidra till att minska känslan av maktlöshet, eftersom den drabbade kommer att ta proaktiva steg mot återhämtning.Andra tips för PTSD -återhämtning inkluderar att nå ut till andra;Älskade vill ofta hjälpa PTSD -lidande, men de vet inte hur de ska närma sig ämnet.PTSD -lidaren kan ta ett proaktivt steg genom att nå ut till berörda nära och kära.

Andra proaktiva steg mot PTSD -återhämtning inkluderar att utbilda sig om störningen.Att veta varför den känslan av maktlöshet har grepp om den drabbade kan hjälpa honom att övervinna den.Att gå med i en stödgrupp är ett sätt att utbilda sig inte bara om vad som orsakar och upprätthåller störningen, utan också vad en drabbad kan göra för att komma förbi den.Omger sig med människor som har genomgått en liknande upplevelse kan hjälpa den drabbade att bilda ett band med en person som är redo och villig att lyssna, vilket kan hjälpa den drabbade att arbeta förbi störningen.

Nästan alla steg i PTSD -återhämtning fokuserar på kommunikation: att arbeta för att kunna kommunicera vad som är fel, att kunna låta människor bry sig, att kunna prata om vad som orsakade PTSD och att kunna diskutera möjliga lösningar är allaEn del av PTSD -återhämtning som kan vara svår för en drabbad.Tålamod är mycket viktigt.Den drabbade måste förstå att läkning inte kommer att hända snabbt, men det kommer att hända.Att hålla det hoppet kan vara svårt, men i slutändan, om PTSD -lidaren vet och förstår att återhämtning kommer att hända, kommer den återhämtningen sannolikt att hända snabbare.

PTSD kan bli värre om det inte tas upp, och det kommer att göra det snabbt.En PTSD -lidande bör snabbt hantera problemet och inte vänta på att symtomen blir så allvarliga att hans eller hennes mentala eller fysiska välbefinnande är i riskzonen.Man bör söka stöd så snart han eller hon inser att en fråga har uppstått.PTSD -lidaren bör också förstå att PTSD -återhämtning kommer att innebära många babysteg, inte ett eller två stora steg.Att sakta komma överens med orsaken och återverkningarna av PTSD kommer först, att lära sig att återupprätta relationer kan hända.Under allt detta kommer PTSD -lidaren att dra nytta av att lära sig att delta i aktiviteter och relationer som är fristående från traumat;Detta gör att hjärnan kan fokusera på något annat och i huvudsak vila under minst en kort tid.