Vilka är de bästa tips för ånginhalation?

Ånginhalation involverar vanligtvis andning i den varma ångan från en skål med varmt, doftande vatten.De med astma, bihåleinflammation, bronkit och till och med förkylning använder ofta denna teknik för att rensa luftvägar och bryta upp slem.När de görs ordentligt kan doften till och med hjälpa till att döda några av bakterierna som orsakar infektionen.Människor som utför ånginhalation bör alltid låta vattnet svalna lite, lägga dofter rätt före inandning och täcka huvuden och skålen med en handduk för att hålla värmen och ångan centrerad runt ansiktet.

Uppvärmning av vattnet är en av de viktigaste delarna av ånginhalationen.Ju mer ånga vattnet ger, desto mer gynnsamma effekter kan användaren skörda sig från behandlingen.Mycket varm ånga kan ibland orsaka brännskador, så det är också viktigt att vattnet inte är för varmt när patienten startar behandlingen.Vanligtvis bör vattnet för inandning av ångan föras till en rullande koka och tillåtas sedan svalna i cirka 10 minuter.Vid denna tidpunkt bör vattnet fortfarande vara för varmt att röra vid, men ångan bör inte vara farligt varm.

dofter och eteriska oljor bör tillsättas precis innan patienten avser att använda behandlingen.Att lägga dofter till det kokande vattnet kan få dem att spridas innan patienten har en chans att andas dem.Mint, rosmarin, timjan och lakrits är alla populära örter att lägga till för ånginhalationsbehandlingar.Bruiserade, färska örtblad kan tillsättas till vattnet och eteriska oljor och extrakt är också livskraftiga alternativ.Extrakt kan vara billigare än örter och eteriska oljor, om kostnaden är ett problem.

Mentholated salva är också ett populärt val för ånginhalationsbehandlingar.Förutom att gnugga det på bröstet, kan patienter skopa en stor sked i deras ångbehandlingsvatten.Salven bör försiktigt omröras i vattnet tills det smälter.Patienten borde inte behöva mycket mentolerad salva för att skapa mycket starkt doftande vatten.

När doften blandas noggrant i vattnet, bör patienten sitta med sin haka cirka 6 tum (15,24 cm) ovanför vattnet.Patienten ska sedan luta sig över vattnet och täcka huvudet och skålen med en tjock handduk.Andning djupt bör dra den varma ångan och doften i bihålorna, vilket hjälper till att rensa dem av slem och infektion.Efter cirka två minuter bör patienten sitta upp för att låta hans eller hennes ansikte svalna och sedan luta dig över vattnet igen.Detta kan upprepas tills vattnet svalnar.