Vilka är de bästa tipsen för att svälja piller?

Att svälja piller kan vara svårt, även för vuxna.Vissa människor kan ha problem med att slappna av halsen muskler och övervinna gagreflexen, tillräckligt länge för att svälja piller hela.Tuggpiller kan å andra sidan få obehagliga konsekvenser eftersom vissa piller kan skada tandemaljen om de tuggas, medan andra kan förlora sina inneboende tidsutsläppskvaliteter.Tips för att svälja piller mer bekvämt inkluderar att öva piller-svälja med små pillerstora mintor eller godisar och svälja piller med vätska.Att placera pillerna på olika delar av tungan, andas djupt för att slappna av halsmusklerna innan de sväljer, eller lutar huvudet tillbaka kan alla hjälpa till med piller svälja.

De flesta tycker att piller är lättast att svälja med vätska.Att använda vatten, juice eller en kolsyrad dryck kan hjälpa till att tvätta piller.Vissa människor finner att en glittrande dryck gör piller enklare att svälja än en icke-kolsyrad.Om att smutta ur ett glas hjälper inte piller att gå ner, upptäcker vissa att smuttning genom ett dricksstrå gör tricket.Vissa människor tycker att det kan hjälpa till med svälja piller att bedöma halsen med en antiseptisk spray utan disk kan hjälpa till med att svälja piller.

Vissa människor tycker att piller är lättast att svälja från spetsen av tungan, med en vätskegång och med huvudet lutat rygg.Andra tycker att piller är lättast att svälja från mitten eller baksidan av tungan, med en vätskegång och med huvudet lutat framåt.Vissa experiment med dessa tekniker kan vara nödvändiga för att de flesta kämpar för att svälja piller.

Det kan ibland vara lättare att svälja piller om de sväljs med en munfull mat.Vissa piller bör inte tas med mat, så det är i allmänhet en bra idé att läsa läkemedelsvarningsetiketten eller prata med en läkare innan de försöker svälja piller med en munfull mat.Om piller i fråga kan tas med mat, bör munnen av mat i allmänhet tuggas först.Pillen kan sedan placeras i munnen och kanske pressas in i maten med tungan innan den sväljs.De flesta som har problem med att svälja piller har inte problem med att svälja mat, så det kan vara ett bra alternativ för många.

Avslappningsövningar kan hjälpa till att slappna av halsmusklerna och förhindra att gagging medan du sväljer piller, särskilt för dem som lider av ångest för att gagging på piller.Dessa övningar kan vara så enkla som att ta några djupa, långsamma andetag innan de försöker svälja ett piller.Avkopplande musik kan hjälpa vissa människor att övervinna nervositet när det gäller att svälja piller.Andra använder visualiseringstekniker för att föreställa sig själva svälja piller utan problem.Piller-sväljningsfärdigheter kan övas, ersätta små godisar eller myntor med faktiska mediciner.