Vilka är de bästa behandlingarna för höftsmärta under graviditeten?

Mild stretching och terapeutisk massage är bland de bästa behandlingarna för höftsmärta under graviditeten. En kvinna kan också minimera höftvärk under graviditeten genom att uppmärksamma hennes hållning, eftersom dålig hållning ofta gör smärtan värre. Att få massor av vila kan också vara till hjälp. Smärtstörare är också ett alternativ, men många kvinnor föredrar att undvika dem under graviditeten. Om en kvinna bestämmer sig för att använda en smärtstillande medel är det viktigt att söka råd från en vårdpersonal.

Mjuka sträckor kan visa sig vara särskilt användbara vid behandling av höftsmärta under graviditeten. Till exempel tycker vissa kvinnor att den milda sträckningen uppnås under graviditetsyoga som är användbar för att hantera sin höftsmärta. Att träna i en prenatal Pilates -klass kan också vara fördelaktigt. Innan en ny träning påbörjas kan emellertid en kvinna göra det bra att konsultera med sin barnläkare eller barnmorska för att bekräfta att träningen är säker; Läkare kan också ge förslag på sträckor som hon kan prova hemma.

terapeutisk MASSAGE kan också visa sig vara användbart för att hantera höftsmärta under graviditeten. Om en kvinna vill prova denna behandling kan hon göra bra för att leta efter en massageterapeut som är licensierad i hennes jurisdiktion. På samma sätt kan hon dra nytta av att välja en massageterapeut med erfarenhet av att massera gravida kvinnor. Att ta dessa steg kan hjälpa till att säkerställa att hennes massagesessioner är både bekväma och säkra under graviditeten.

Att ägna stor uppmärksamhet åt hållning kan också vara användbart för att behandla höftsmärta under graviditeten. Till exempel kan en kvinna dra nytta av att göra en samvetsgrann ansträngning för att sitta rakt upp och placera en kudde bakom ryggen när hon sitter. Slouching eller sittande i konstiga positioner kan förvärra höftsmärta under graviditeten. Vissa kvinnor tycker också att att sova i en delvis upprätt läge hjälper dem att minimera höftsmärtan under graviditeten.

Rest kan också hjälpa en kvinna att hantera höftvärk under graviditeten. MångaKvinnor finner att stående under en lång tid förvärrar obehag. Att ta ofta pauser från stående kan minimera obehag eller förhindra att det förvärras. Vissa kvinnor finner också vila med fötterna förhöjda.

Medan smärtlinder utan disk kan vara användbara för att lindra höftsmärta, föredrar många kvinnor att undvika onödig medicinering under graviditeten. Ibland är emellertid smärtan tillräckligt allvarlig för att störa en gravid kvinnas normala rutin. I ett sådant fall kan hon göra det bra att prata med sin barnläkare eller barnmorska om säkra medicineringsalternativ.