Vilka är de bästa behandlingarna för höftsmärta under graviditeten?

Mjuk stretching och terapeutisk massage är bland de bästa behandlingarna för höftsmärta under graviditeten.En kvinna kan också minimera höftsmärtan under graviditeten genom att uppmärksamma hennes hållning, eftersom dålig hållning ofta gör smärtan värre.Att få massor av vila kan också vara till hjälp.Smärtstörare är också ett alternativ, men många kvinnor föredrar att undvika dem under graviditeten.Om en kvinna bestämmer sig för att använda en smärtstillande medel är det viktigt att söka råd från en vårdpersonal.

Skonsamma sträckor kan visa sig vara särskilt användbara vid behandling av höftsmärta under graviditeten.Till exempel tycker vissa kvinnor den milda sträckningen som åstadkommes under graviditetsyoga som är användbar för att hantera sin höftsmärta.Att träna i en prenatal Pilates -klass kan också vara fördelaktigt.Innan en ny träning påbörjas kan emellertid en kvinna göra det bra att rådfråga sin barnläkare eller barnmorska för att bekräfta att träningen är säker;Läkare kan också erbjuda förslag på sträckor som hon kan försöka hemma.

Terapeutisk massage kan också visa sig vara användbart för att hantera höftsmärta under graviditeten.Om en kvinna vill prova denna behandling kan hon göra bra för att leta efter en massageterapeut som är licensierad i sin jurisdiktion.På samma sätt kan hon dra nytta av att välja en massageterapeut med erfarenhet av att massera gravida kvinnor.Att ta dessa steg kan hjälpa till att säkerställa att hennes massagesessioner är både bekväma och säkra under graviditeten.

Att ägna stor uppmärksamhet åt hållning kan också visa sig vara användbart för att behandla höftsmärta under graviditeten.Till exempel kan en kvinna dra nytta av att göra en samvetsgrann ansträngning för att sitta rakt upp och placera en kudde bakom ryggen när hon sitter.Slouching eller sittande i konstiga positioner kan förvärra höftsmärta under graviditeten.Vissa kvinnor tycker också att att sova i en delvis upprätt läge hjälper dem att minimera höftsmärtan under graviditeten.

Rest kan också hjälpa en kvinna att hantera höftsmärta under graviditeten.Många kvinnor finner att stående under en lång tid förvärrar obehag.Att ta ofta pauser från stående kan minimera obehag eller förhindra att det förvärras.Vissa kvinnor finner också vila med sina fötter förhöjda användbara.

Medan smärtstillande medel kan vara utan disk kan visa sig vara till hjälp för att lindra höftsmärta, föredrar många kvinnor att undvika onödig medicinering under graviditeten.Ibland är smärtan dock tillräckligt allvarlig för att störa en gravid kvinnas normala rutin.I ett sådant fall kan hon göra det bra att prata med sin barnläkare eller barnmorska om säkra medicineringsalternativ.