Vilka är de olika typerna av krampbehandlingar?

De olika typerna av kramper -behandlingar beror på vilken typ av kramper som en person upplever.Menstruationskramper, som vanligtvis förekommer varje månad under en kvinnors menstruationscykel, behandlas ofta med värmeunderlag eller smärtstillande medel.Muskelkramper, som kan uppstå som ett resultat av träning eller slumpmässigt när en muskel ofrivilligt kontrakterar, behandlas vanligtvis med massage eller topiska smärtstillande medel.Det finns också några steg som en person kan vidta för att minska sannolikheten för att antingen muskel- eller menstruationskramper kommer att inträffa.

Förutom uppvärmningskuddar och smärtstillande medel, är vissa andra kramper som kan vara effektiva för menstruationskramper tränings- och avslappningstekniker.Även om många kvinnor föredrar att krama i sängen när de upplever smärtsamma menstruationskramper, är det förmodligen bättre om de står upp och rör sig istället.Snabbövning, såsom aerobics, kan göra att kroppen släpper naturliga endorfiner, vilket kan eliminera smärta.Om en kvinna helt enkelt inte kan ta sig själv, kan hon prova några djup andningsavslappningstekniker istället.Detta kan hjälpa till att ta sinnet att fokusera på smärtan.

Det finns också många olika kramper för muskelkramper utöver smärtstillande medel och massage.Precis som värme anses vara till hjälp för menstruationskramper, kan is vara lika effektiv för muskelkramper.En person som har dragit en muskel, antingen slumpmässigt eller genom träning, kan applicera ett ispaket på det drabbade området i upp till 10 minuter för att underlätta svullnad och smärta.Att följa detta med massage kan vara extremt fördelaktigt.Det är viktigt för en person som använder is för att behandla en dragen muskel för att komma ihåg att ispaketet ska tas bort ett tag efter 10 minuter.Detta beror på att det är möjligt att få frostskada från långvarig direkt exponering av is på huden.

Krampbehandlingar kanske inte är nödvändiga för personer som vidtar åtgärder för att undvika början av kramper.Kvinnor som upplever menstruationskramper varje månad kan minska hur mycket salt och socker de konsumerar strax före sina perioder för att minska sannolikheten för kramper.Koffein kan också bidra till mer smärtsam menstruation, så det kan vara en bra idé för en kvinna att undvika detta också.Om en person har problem med ofta muskelkramper kan han göra ett försök att hålla sig hydratiserad hela tiden, särskilt innan han tränar.Drycker som innehåller elektrolyter anses vanligtvis vara bättre än vatten för att förebygga muskelkramper.