Vilka är de olika presbyopiaövningarna?

Presbyopia -övningar, såsom palmer, tros vara till hjälp med synkorrigering.Sådana ögonövningar inkluderar en speciell typ av träning som kallas blyertspusning, liksom yoga.Visuella spel kan också vara användbara som presbyopiaövningar.

Även om den regelbundna användningen av presbyopiaövningar kanske inte helt lindra behovet av att läsa glasögon i alla, tros de hjälpa till att stärka ögonen och hindra visionen från att bli sämre över tid.Hos vissa människor kan ögonövningar som föreslås av en ögonläkare faktiskt hjälpa till att eliminera behovet av att läsa glasögon eftersom syn kan förbättras över tid om övningar flitigt utövas.Oftalmologiproffs tror att många kan undvika att någonsin föreskrivas läsglasögon om korrekt ögonvård och ögonövningar rutinmässigt utövas.

Presbyopiaövningar, till exempel pennpush-up är enkla att göra hemma eller praktiskt taget någon annanstans.Genom att placera ett litet brev på spetsen på en penna, hålla blyertspennan framför ansiktet och gradvis dra pennan inåt mot nässpetsen medan man försöker tydligt fokusera på bokstaven, kan visionen ibland stärkas.Enligt oftalmologer som rekommenderar denna övning, gör det regelbundet ögonen att lära sig att fokusera på skärpan och kontrasten av bokstäver på olika avstånd från ögat.

Sträckningarna och rörelserna som används i yoga kan också räknas bland de olika presbyopiövningarna.Samtidigt som man förstärker andra delar av kroppen hjälper yoga också att slappna av de optiska nerverna.Yoga hjälper också till att underlätta spänningen och tona de optiska nerverna för bättre syn, totalt sett.

En övning som kallas Palming har främjats i flera år som användbar för att förbättra synen.Genom att placera handflatorna över ögonen, utan att applicera tryck, och helt blockera allt ljus, kan ögonen helt slappna av i flera minuter eller så länge positionen kan hållas.Presbyopia -övningar som detta syftar till att minska ögonstränningen och låta ögonen uppdatera efter perioder med långvarig eller ansträngande användning.

Presbyopia -övningar inkluderar också visuella spel.Ett sådant spel kallas Banner Swing, som innebär att följa ett vitt ljus när det rör sig från vänster till höger.När du tittar på ljuset kan bokstäver ses, men bör observeras på ett sådant sätt att de inte orsakar någon friktion eller obehag för ögonen.Presbyopia -övningar som den här finns online och är utformade för att förbättra eller utöka en persons synfält.